بالصور| مصممة أزياء تستعيد قوامها المثل بعد الولادة بدون جراحة

08:00 م الثلاثاء 04 يونيو 2019

إعلان

كتبت - ضي جمال:

عادةً ما تعاني بعض السيدات من زيادة أوزانهن خلال فترة الحمل وما بعد الولادة، ولكن استطاعت مصممة أزياء أسترالية أن تفقد 15 كيلو جرام من وزنها بعد مرور 6 أشهر من وضعها لطفلها، فماذا فعلت؟

عانت ثيسي، صاحبة الـ29 عامًا، من زيادة الوزن خلال الأشهر الأخيرة من حملها بالعام الماضي، لتصل إلى 75 كيلو جرام، الأمر الذي دفعها إلى فقدان هذا الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية، في محاولةٍ منها لاستعادة قوامها المثالي، وفقا لـ"ديلي ميل".

نشرت ثيسي صورًا لها قبل وبعد الحمل، على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، لتشارك متابعيها فرحتها بوصول وزنها إلى 59.6 كيلوجرام، ووتخبرهم أنها على بعد 6 كيلو جرام فقط من الوزن المثالي.

وعلقت مصممة الأزياء على صورها، قائلةً: "لفقدان الوزن الزائد سواء من الحمل أو لأي أسبابٍ أخرى، عليك اتباع حمية صارمة، غنية بالبروتينات ونسب متوازنة من الكربوهيدرات والدهون، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية".

اقرأ أيضًا: دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

وفي منشورٍ آخر، شاركت ثيسي متابعيها، النظام الغذائي الذي اتبعته بعد ولادة طفلها، وساعدها على فقدان الوزن بهذا الشكل الملحوظ:

الفطار

تناول الشيا -سواء كانت بودينغ أو إضافتها إلى الطعام- أو قطعتين من بسكويت الشوفان، مع كوب من الحليب خالي الدسم، وثمار التوت.

الغداء

ساندوتش التاكو المكسيكي الذي يحتوي على شرائح اللحم مع البصل والفلفل والخس، يغلفه عيش التورتيلا المحمص.

العشاء

اللحم البقري أو دجاج أو السمك مع السلطة الخضراء.

- يمكن تناول كوب من الزبادي مع حفنة من التوت، كسناكس خفيف بين الوجبات

- قبل ممارسة التمارين الرياضية، يمكن تناول الموز مع حفنة صغيرة من المكسرات.

- وبعد ممارسة الرياضة، يمكن تناول إحدى ثمار الفاكهة، بالإضافة إلى البسكويت قليل السعرات الحرارية.

وأشارت ثيسي إلى أن أغلب النساء حين يمارسن الرياضة عقب الولادة، يفقدن الكثير من الوزن، موضحةً أنها كانت تمارس التمارين التي تهتم بزيادة الكتلة العضلية لمدة 5 أيام أسبوعيًا، فضلًا عن ممارسة رياضة المشي مرتين كل أسبوع.

قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة

الأخبار المتعلقة

  • هل ترغب في فقدان الوزن؟.. 3 خطوات بسيطة تساعدك على ذلك

    هل ترغب في فقدان الوزن؟.. 3 خطوات بسيطة تساعدك على ذلك

  • بعد عيد الأضحى.. كيف تخسر الوزن الزائد في أسبوعين فقط؟

    بعد عيد الأضحى.. كيف تخسر الوزن الزائد في أسبوعين فقط؟

  • لفقدان الوزن.. 6 أطعمة صديقة لجسمك (صور)

    لفقدان الوزن.. 6 أطعمة صديقة لجسمك (صور)

  • تخشى من زيادة الوزن بعد فقدانه؟.. إليك طرق تثبيته بدون حرمان

    تخشى من زيادة الوزن بعد فقدانه؟.. إليك طرق تثبيته بدون حرمان

  • لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

    لمتبعي الدايت.. 8 فواكه يسبب تناولها زيادة في الوزن

  • الجوع يهددك بزيادة الوزن.. إليك السبب

    الجوع يهددك بزيادة الوزن.. إليك السبب

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين