بالصور| مصممة أزياء تستعيد قوامها المثل بعد الولادة بدون جراحة

08:00 م الثلاثاء 04 يونيو 2019

إعلان

كتبت - ضي جمال:

عادةً ما تعاني بعض السيدات من زيادة أوزانهن خلال فترة الحمل وما بعد الولادة، ولكن استطاعت مصممة أزياء أسترالية أن تفقد 15 كيلو جرام من وزنها بعد مرور 6 أشهر من وضعها لطفلها، فماذا فعلت؟

عانت ثيسي، صاحبة الـ29 عامًا، من زيادة الوزن خلال الأشهر الأخيرة من حملها بالعام الماضي، لتصل إلى 75 كيلو جرام، الأمر الذي دفعها إلى فقدان هذا الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية، في محاولةٍ منها لاستعادة قوامها المثالي، وفقا لـ"ديلي ميل".

نشرت ثيسي صورًا لها قبل وبعد الحمل، على حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، لتشارك متابعيها فرحتها بوصول وزنها إلى 59.6 كيلوجرام، ووتخبرهم أنها على بعد 6 كيلو جرام فقط من الوزن المثالي.

وعلقت مصممة الأزياء على صورها، قائلةً: "لفقدان الوزن الزائد سواء من الحمل أو لأي أسبابٍ أخرى، عليك اتباع حمية صارمة، غنية بالبروتينات ونسب متوازنة من الكربوهيدرات والدهون، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية".

اقرأ أيضًا: دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

وفي منشورٍ آخر، شاركت ثيسي متابعيها، النظام الغذائي الذي اتبعته بعد ولادة طفلها، وساعدها على فقدان الوزن بهذا الشكل الملحوظ:

الفطار

تناول الشيا -سواء كانت بودينغ أو إضافتها إلى الطعام- أو قطعتين من بسكويت الشوفان، مع كوب من الحليب خالي الدسم، وثمار التوت.

الغداء

ساندوتش التاكو المكسيكي الذي يحتوي على شرائح اللحم مع البصل والفلفل والخس، يغلفه عيش التورتيلا المحمص.

العشاء

اللحم البقري أو دجاج أو السمك مع السلطة الخضراء.

- يمكن تناول كوب من الزبادي مع حفنة من التوت، كسناكس خفيف بين الوجبات

- قبل ممارسة التمارين الرياضية، يمكن تناول الموز مع حفنة صغيرة من المكسرات.

- وبعد ممارسة الرياضة، يمكن تناول إحدى ثمار الفاكهة، بالإضافة إلى البسكويت قليل السعرات الحرارية.

وأشارت ثيسي إلى أن أغلب النساء حين يمارسن الرياضة عقب الولادة، يفقدن الكثير من الوزن، موضحةً أنها كانت تمارس التمارين التي تهتم بزيادة الكتلة العضلية لمدة 5 أيام أسبوعيًا، فضلًا عن ممارسة رياضة المشي مرتين كل أسبوع.

قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة

الأخبار المتعلقة

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

  • ريجيم النوم.. أسهل طريقة لفقدان الوزن سريعًا

    ريجيم النوم.. أسهل طريقة لفقدان الوزن سريعًا

  • أطعمة يجب تجنبها نهائيا للتخلص من الكرش.. هل تتناول أحدها؟

    أطعمة يجب تجنبها نهائيا للتخلص من الكرش.. هل تتناول أحدها؟

  • أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

    أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

  • احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

    احرص على تناولها.. 5 أطعمة فعالة تحرق الدهون بهذه الطريقة

  • حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

    حمية الـ800 سعر تفقدك 10 كيلو من وزنك في وقت قياسي

أحدث الموضوعات

  • ماذا يحدث لجسمك عند الحرمان من النوم 5 ليالي؟

    ماذا يحدث لجسمك عند الحرمان من النوم 5 ليالي؟

    النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى وهو بالنسبة للكائنات الحية فترة استرخاء تقل خلالها الحركات الإرادية والشعور، بما يحدث في الوسط المحيط

  • مفاجأة.. استخدام الهواتف المحمولة يدمر أحد أصابعك

    مفاجأة.. استخدام الهواتف المحمولة يدمر أحد أصابعك

    حذر أطباء من الهوس بمتابعة الهواتف الذكية بشكل مبالغ فيه لأنه قد يؤدي إلى وباء جديد أُطلق عليه مجازًا "أيدي الآيفون".

  • احترس.. الموبايلات تهددك بالتشوهات العظمية

    احترس.. الموبايلات تهددك بالتشوهات العظمية

    كشفت دراسة حديثة، أن استخدام الموبايلات، قد يتسبب في ظهور نتوءات عظمية في الجمجمة.

  • تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية

    تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية

    يعتبر الكرش من المشكلات التي يعاني منها الكثيرين، ما يجعلهم يلجأون إلى ممارسة تمارين البطن، للتخلص منه، ولكن دون جدوى، فما السبب وراء ذلك؟

  • سبب نفسي يفسر حزن السيدات بعد العلاقة الحميمة.. تعرف عليه

    سبب نفسي يفسر حزن السيدات بعد العلاقة الحميمة.. تعرف عليه

    تشعر بعض السيدات بالحزن الشديد بعد ممارسة العلاقة الحميمة، ما يدفعهن إلى البكاء بدون أسباب واضحة.

  • سيدة تُهرب الحشيش لعلاج طفلها من مرض خطير

    سيدة تُهرب الحشيش لعلاج طفلها من مرض خطير

    قامت أم اسكتلندية، بتهريب زيت مستخلص من نبات القنب من هولندا عائدة إلى اسكتلندا لعلاج ابنها المصاب بالصرع الشديد

  • بخلاف منتجات الألبان.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة العظام

    بخلاف منتجات الألبان.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة العظام

    يعاني البعض من الحساسية تجاه منتجات الألبان، ما يجعلهم يبحثون عن بدائل آخرى للكالسيوم، للحفاظ على صحة العظام .

  • بسبب وضعه على الحروق.. معجون الأسنان يتسبب في تورم يد امرأة

    بسبب وضعه على الحروق.. معجون الأسنان يتسبب في تورم يد امرأة

    يلجأ بعض الناس إلى معجون تنظيف الأسنان حين يصابون بحروق، فيقومون بدهنه، ظناً منهم أنه سيخفف الألم، لكنهم لا يدرون أن هذا "العلاج المفترض" من شأنه أن يؤدى إلى تبعات صحية خطيرة.

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يعتبر الكيتو أحد الحميات الغذائية التي أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن، والتي تعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات.

  • دراسة تحذر آكلي اللحوم المصنعة: تزيد من خطر الوفاة المبكرة

    دراسة تحذر آكلي اللحوم المصنعة: تزيد من خطر الوفاة المبكرة

    أشارت دراسة حديثة، إلى أن تناول اللحوم المصنعة، قد يزيد من خطر التعرض للوفاة المبكرة.

  • منها السهر.. 4 عادات خاطئة تفعلها يوميًا تهددك بالسرطان

    منها السهر.. 4 عادات خاطئة تفعلها يوميًا تهددك بالسرطان

    أكدت جمعية السرطان الأمريكية أن هناك 4 عادات خاطئة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، تعرف عليها.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين