يطرد السموم من الجسم.. 5 فوائد تحصل عليها عند اتباع دايت الديوتكس

08:46 م الجمعة 02 أغسطس 2019
 يطرد السموم من الجسم.. 5 فوائد تحصل عليها عند اتباع دايت الديوتكس

5 فوائد تحصل عليها عند اتباع دايت الديوتكس

إعلان

كتبت- ياسمين الصاوي:

يعتبر دايت الديتوكس من أكثر أنواع الحميات الغذائية شيوعًا، ويعمل على تنظيف الدم والتخلص من السموم الضارة بالجسم، ويساعد في الحصول على جسم مثالي.

ووفقًا لموقع "Health line"، فإن الديتوكس يتم اتباعه خلال فترة قصيرة فقط، ويهدف إلى راحة أعضاء الجسم، وتحفيز الكبد لطرد السموم، وتعزيز عملية إخراج السموم عبر البول والبراز والعرق، وتحسين الدورة الدموية، وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الصحية.

وكما يساعد الديتوكس على تهدئة عدد منها مثل المشكلات الهضمية وأمراض المناعة الذاتية والالتهابات والحساسية والانتفاخ والإجهاد المزمن، إلى جانب التخلص من السمنة وزيادة الوزن.

كيفية اتباع نظام الديتوكس:

هناك عدة طرق لاتباع الديتوكس، من بينها ما يلي:

- الصيام لمدة 1-3 أيام.

- شرب عصائر الفواكه الطازجة والخضروات والشاي والمياه والسموذي.

اقرأ أيضًا: لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

-شرب سوائل محددة مثل الماء بالملح أو عصير الليمون.

-تناول مكملات غذائية أو أعشاب.

-تجنب جميع الأطعمة التي تسبب الحساسية.

-تناول الملينات والأدوية المطهرة للقولون

-ممارسة الرياضة بانتظام

-الامتناع تمامًا عن شرب القهوة والسجائر والسكريات والكحوليات والأطعمة المصنعة وغيرها من المنتجات غير الصحية.

هل يساعد الديتوكس على فقدان الوزن؟

أظهرت الأبحاث أن دايت الديتوكس يساهم في فقدان الوزن، حيث يساعد على تحسين الهضم والدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي بالجسم، وضبط الأنسولين، إلا أن خسارة الوزن سريعًا بعد اتباعه، ربما يأتي نتيجة فقدان السوائل والكربوهيدرات المخزنة في الجسم.

فوائد الديتوكس

- التخلص من الدهون الزائدة.

- تناول عناصر غذائية وأطعمة صحية.

- الابتعاد عن الأطعمة المصنعة التي تسبب مشكلات صحية.

- ترطيب الجسم من خلال شرب المياه والسوائل.

- طرد السموم.

أضرار الديتوكس

- تؤدي قلة السعرات الحرارية والصيام إلى الإجهاد وسوء رائحة الفم.

- فقدان الطاقة.

قد يهمك: «الديتوكس».. هل يسبب ضعف المناعة؟

- من الممكن أن تسبب مطهرات القولون الجفاف والغثيان والانتفاخ والتشنجات.

وينصح باستشارة الطبيب أولاً قبل اتباع أي نمط غذائي، خاصة لدى الأطفال والحوامل وكبار السن ومرضى السكري.

الأخبار المتعلقة

  • تصل للاكتئاب وضعف العضلات.. الديتوكس يهدد صحتك بمخاطر لا تتوقعها

    تصل للاكتئاب وضعف العضلات.. الديتوكس يهدد صحتك بمخاطر لا تتوقعها

  • لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

  • لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

    لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

  • «الديتوكس».. هل يسبب ضعف المناعة؟

    «الديتوكس».. هل يسبب ضعف المناعة؟

أحدث الموضوعات

  • 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    5 نصائح للوقاية من نزلات البرد في طقس الأيام المقبلة (صور)

    تشهد الأيام المقبلة برودة في الطقس، حسبما أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، اليوم، لذلك يجب الحرص واتباع النصائح اللازمة لتجنب الإصابة بنزلات البرد.

  • تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    تناول الزبادي لمدة أسبوع.. دايت سحري يفقدك الوزن الزائد

    يعتبر الزبادي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروبيوتك وغيرها، وبالتالي يساعد على تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال، وتعزيز الجهاز المناعي

  • نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    نمو الرئتين واكتمال الأظافر أبرزها.. تطورات الشهر السادس للحمل

    يعد الشهر السادس من الحمل هو نهاية الثلث الثاني، وآخر الشهور المستقرة، وقبل الدخول في الثلث الأخير، ينمو الطفل بشكل أسرع من قبل وتشعر الأم بحركته بوضوح وتستطيع تحديد موقعه، تهدأ أعراض الحمل وتشعر الأم ببعض النشاط.

  • تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    تقي من السكري وتقوي المناعة.. 7 فوائد صحية لـ"أبوفروة"

    الكستناء هي أحد أنواع المكسرات الشهيرة في بعض البلدان العربية، والمعروفة باسم "أبو فروة"، وتمتاز بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن؛ لذا فهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.

  • نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    نجاح أول عملية زراعة قلب من متبرع ميت في أمريكا

    حقق أطباء أمريكيون إنجازا طبيا كبيرا، بإجرائهم أول عملية جراحية ناجحة لزراعة قلب من متبرع ميت في تاريخ الولايات المتحدة الأمريكية.

  • منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    منظمة الصحة العالمية تحدد عدد ملاعق السكر اللازمة يوميًا

    قالت منظمة الصحة العالمية، إن كمية السكر المسموح بها يوميا تبلغ 25 جرامًا كحد أقصى، موضحة أن هذه الكمية تعادل 6 ملاعق شاي ممسوحة.

  • دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    دراسة تكشف فوائد الكوابيس في الحماية من الإجهاد الصباحي

    توصل علماء بجامعة جنيف، أن الكوابيس التي يراها الإنسان في أحلامه الليلية تساعده في التغلب على الإجهاد خلال اليقظة.

  • 3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    3 أسباب وراء ظهور كتلة على الجفن.. إليك طرق الوقاية

    يتعرض البعض لظهور كتلة على جفن العين، وعادةَ ما تكون مؤلمة ويميل لونها إلى الأحمر، وتأتي نتيجة تجمع بكتيري أو انسداد بالغدد الدهنية الموجودة على الجفن.

  • أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة
الخجل

    أعاني من التوهم برؤية تشوه في الوجه ووجه مخيف عند النضر في المرآة الخجل

    تم الرد على نفس الاستشارة سابقا 

  • التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه مخيف
الخجل

    التوهم بتشوه الوجه عند النظر في المرآة والتوهم بتحول الوجه إلى وجه

    هو مرض تابع لمجموعة الوسواس القهرية وواضح ان بدا يظهر معاه اعراض ذهانية حادةالعلاج موجود وفعال توجه لاقرب طبيب نفسي لاخد العلاج والمتابعة 

  • السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك انا كنت نايم وصحيت من النوم فجأه

    اتاكد ان مافيش حاجة عضوية الاولتاكد من ضغطك وسكرك والوظائف الحيويةوحاول ترتاح يوم من الشغل ولا حاجة وبعدين نشوف الوضع ايه

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين