افقد 12 كيلوجرامًا بأمان.. إرشادات بسيطة تساعدك (صور)
08:31 م
السبت 04 يناير 2020
6-المضغ ببطء
كشفت بعض الدراسات أن مضغ الطعام ببطء يساعد على تقليل حجم الوجبات التي يستهلكها الشخص، وبالتالي يقل عدد السعرات الحرارية المكتسبة، ما يساعد على خسارة الوزن وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
فيديو قد يعجبك:
