أبرزها كثرة النوم.. 5 عادات صباحية خاطئة تسبب زيادة الوزن
09:33 م
الخميس 01 أكتوبر 2020
1- كثرة النوم
احرص على أن تكون ساعات نومك تتراوح من 7 إلى 9 ساعات، لأن تجاوز هذه المدة قد يتسبب في زيادة مؤشر كتلة الجسم، بحسب بعض الدراسات.
وكثرة النوم تؤدي أيضًا إلى ارتفاع الكوريتزول بالجسم، وهو هرمون محفز للشهية، مما يدفع البعض إلى تناول كميات كبيرة من الطعام عند وجبة الإفطار.
فيديو قد يعجبك:
