أفضل 5 فيتامينات لمحاربة تساقط الشعر وتحفيز نموه (صور)

3- فيتامين سي

فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، بالإضافة إلى ذلك يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لإنتاج بروتين يعرف باسم الكولاجين وهو جزء مهم من بنية الشعر كما يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنمو الشعر، تعتبر الفراولة والفلفل والجوافة والحمضيات مصادر جيدة لفيتامين سي.