لتثبيت الوزن.. 5 نصائح احرص عليها بعد التوقف عن الكيتو دايت
كتبت - أمنية قلاوون:
05:09 م
12/11/2020
تعديل في 10:24 م
2- تقليل الدهون
رغم أهمية الدهون خلال فترة اتباع الكيتو الدايت، ولكن يفضل تقليلها قدر المستطاع بعد التوقف عنه، لأن استهلاكها بكميات كبيرة في ظل تناول الكربوهيدرات قد يسبب زيادة الوزن.
كما يراعى الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين، للحفاظ على الكتلة العضلية والتحكم في الشهية.
تابعنا على
