للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
كتبت - أمنية قلاوون
09:58 م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020
تعديل في الأربعاء 16 ديسمبر 2020
4- شد الكتفين إلى أعلى
من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها البعض عند ممارسة تمارين بلانك للمرة الأولى، لأن شد الكتفين إلى أعلى يؤثر على عملية التنفس ويصيب الرقبة بالإجهاد، لذا احرص على أن يكون كتفيك في وضع استقامة مع باقي جسمك.
فيديو قد يعجبك: