للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
كتبت - أمنية قلاوون
09:58 م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020
تعديل في الأربعاء 16 ديسمبر 2020
1- انحناء الظهر
تشترط تمارين بلانك أن يكون الظهر مفرودًا، لأن انحاء العمود الفقري أثناء ممارستها يؤدي إلى تقوس الظهر على المدى البعيد، بالإضافة إلى ضعف عضلات البطن وارتخاء الجزء السفلي من الجسم.
فيديو قد يعجبك: