للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
كتبت - أمنية قلاوون:
09:58 م
15/12/2020
تعديل في 16/12/2020
1- انحناء الظهر
تشترط تمارين بلانك أن يكون الظهر مفرودًا، لأن انحاء العمود الفقري أثناء ممارستها يؤدي إلى تقوس الظهر على المدى البعيد، بالإضافة إلى ضعف عضلات البطن وارتخاء الجزء السفلي من الجسم.
تابعنا على
