للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
كتبت - أمنية قلاوون
09:58 م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020
تعديل في الأربعاء 16 ديسمبر 2020
3- رفع الساق
في البداية، قد تواجه صعوبة كبيرة في أداء تمارين شد البطن، وبشكل لاإرادي، سوف ترفع أحد ساقيك، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الكتفيين بعد الانتهاء من التمرين، بالإضافة إلى ترهل الفخذين على المدى البعيد.
فيديو قد يعجبك: