للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
كتبت - أمنية قلاوون:
09:58 م
15/12/2020
تعديل في 16/12/2020
3- رفع الساق
في البداية، قد تواجه صعوبة كبيرة في أداء تمارين شد البطن، وبشكل لاإرادي، سوف ترفع أحد ساقيك، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الكتفيين بعد الانتهاء من التمرين، بالإضافة إلى ترهل الفخذين على المدى البعيد.
تابعنا على
