بعد فوزه بمستر أولمبيا للمرة الثانية.. كيف تحصل على عضلات "بيج رامي"؟
كتبت - أمنية قلاوون
09:30 م
الأحد 20 ديسمبر 2020
تعديل في الإثنين 11 أكتوبر 2021
1- التمارين الرياضية
تمارين رفع الأثقال وحدها لن تمكنك من الحصول على بنية "بيج رامي"، لذا عليك الاهتمام بممارسة تمارين الكارديو والأيروبيك بجانبها، لضمان حرق الدهون وبناء العضلات في آنٍ واحد.
ولتحقيق النتائج المرجوة، احرص على ممارسة تمارين الكارديو صباحًا ورفع الأثقال في فترة ما بعد الظهيرة، على أن تكون تمارين الأيروبيك في نهاية اليوم.
فيديو قد يعجبك: