بعد فوزه بمستر أولمبيا للمرة الثانية.. كيف تحصل على عضلات "بيج رامي"؟
كتبت - أمنية قلاوون:
09:30 م
20/12/2020
تعديل في 11/10/2021
3- المكملات الغذائية
هناك مكملات غذائية مخصصة لبناء العضلات وتضخيمها، يجب الاهتمام بتناولها بجانب الوجبات الخمس، مثل الكرياتين والبروتين الباودر والأحماض الأمينية وبيتا ألانين، ولكن عليك التواصل أولًا مع الطبيب المختص، لتحديد الجرعات المناسبة لك.
تابعنا على
