1-المشي
يساعد المشي لمدة 90 دقيقة أو الجري لمدة 30 دقيقة على حرق 500 سعر حراري في اليوم الواحد، ما يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع وصحي، كما يؤدي ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة إلى فقدان 250 سعر حراري.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالسماعات وأعواد القطن.. هل تؤثر على السمع؟
-
نصائحمن الأكثر عرضة لمشاكل خشونة المفاصل – النساء أم الرجال؟ – طبيب يوضح
-
أخبار الأسنانهل تنظيف اللسان يمنع رائحة الفم الكريهة؟
-
أخبار صحةمنظمة الصحة العالمية: عدوى فيروس نيباه قد تكون بدون أعراض أحيانا
-
أمراض مزمنةجراحة العمود الفقري.. هل تؤثر على حياتك اليومية مستقبلا؟