1-المشي
يساعد المشي لمدة 90 دقيقة أو الجري لمدة 30 دقيقة على حرق 500 سعر حراري في اليوم الواحد، ما يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع وصحي، كما يؤدي ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة إلى فقدان 250 سعر حراري.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنة5 علامات مبكرة لـ مشاكل المرارة- انبته إليها
-
أمراض مزمنةتحذير لمرضى السكري.. لماذا يجب خلع الملابس قبل حقن الإنسولين؟
-
أمراض مزمنة6 تغيرات في البراز قد تشير إلى سرطان القولون.. انتبه لها
-
صحة نفسيةسر خطير وراء الفراخ البيضاء؟.. هل تنتقل هرمونات التوتر للإنسان؟
-
أخبار مطبخك الصحيما فوائد تناول السمن مع الحليب في فصل الشتاء؟- إليك الإجابة
إعلان