هل تتبع إحداها؟.. 8 عادات تجعلك جائعًا بشكل دائم

8- إهمال تناول السلطات

إهمال تناول السلطات الغنية بالألياف التي تذوب في الماء وتساعد على الشعور بالشبع، يسبب الشعور الدائم بالجوع، خاصة أن معظم الخضروات الورقية غنية بفيتامين ك، وهو مغذيات دقيقة وجدت الدراسات أنها تنظم مستويات الأنسولين، كما أن الألياف تبطئ امتصاص الأطعمة التي نتناولها من المعدة إلى مجرى الدم.