1- تناول وجبة الإفطار
تساعد وجبة الإفطار على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم استهلاكها على مدار اليوم، وينصح خبراء التغذية بأن تكون هذه الوجبة متكاملة العناصر الغذائية، لمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية دون الشعور بالتعب والإرهاق.
ولمعرفة الأطعمة والمشروبات المناسبة لوجبة الإفطار اضغط هنا.
تابعنا على
