للسيدات.. 5 تمارين بسيطة تخلّصِك من ترهلات وتجاعيد الوجه

2- تمرين الرقبة

تتراكم الدهون في منطقتي الرقبة والذقن، ويتسبب ذلك في ترهل الجلد، وللتخلص من هذه المشكلة، احرصي على تحريك الرقبة برفق إلى الخلف، ثم الثبات على ذلك الوضع بحيث يكون الوجه مثبت في اتجاه السقف، والبدء في تدليك المنطقتين بشكل رأسي من الأسفل إلى الأعلى.

ولضمان الحصول على أقصى استفادة من هذا التمرين، يجب من ممارسته مرة واحدة يوميًا.