5 نصائح فعالة لفقدان الوزن بعد العزل المنزلي (صور)

3-شرب الماء بكثرة

أوضح خبراء التغذية أن مع العودة إلى العمل، يشعر الأشخاص بالجوع المستمر، إلا أن هذا إشارة على العطش وليس الجوع، لذا من الأفضل شرب الماء كلما شعرت بالجوع، لتجنب زيادة الوزن ولتحسين رطوبة الجسم، والكمية الموصى بها هي 8 أكواب يوميًا.