5 عادات خاطئة تمارسها على الإفطار.. تمنع فقدان الوزن (صور)

1- عدم تناول الماء على الريق

تناول الماء على الريق، قبل البدء في وجبة الإفطار، يساهم في التخلص من الوزن الزائد، وخاصًة دهون البطن "الكرش"، لأن الماء يساعد على تقبل المعدة للأطعمة التي تتناولها خلال وجبة الإفطار، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي، ما يعطي الطاقة لحرق الدهون، ويقلل من تراكمها في البطن.

وأظهرت نتائج بعض الدراسات أن تناول كوب من الماء على الريق يوميًا لمدة 12 أسبوع، يساهم في فقدان الوزن الزائد.