10 طرق مفيدة لكبح الشهية وفقدان الوزن.. منها الاعتماد على الشوكة (صور)

10- محاربة التوتر

التوتر والإجهاد المفرط يرفع مستويات هرمون الكورتيزول، التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وقد يقلل الإجهاد أيضًا من مستويات هرمون الببتيد وهو هرمون الامتلاء، ووجد الباحثون أن التوتر يهدد بزيادة تراكم الدهون الحشوية.