6 طرق للحصول على بطن مسطحة بعد سن الـ 40 (صور)

1- السكريات مقابل الألياف

في هذه المرحلة العمرية، يكون قد اعتاد بعض الأشخاص على الإفراط في تناول السكريات التي تزيد من فرص تخزين الدهون في منطقة البطن، لذا، فإن استبدالها بالألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات، قد يكون مثاليًا للتخلص من الكرش.