أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

6 طرق للحصول على بطن مسطحة بعد سن الـ 40 (صور)

كتبت- أمنية قلاوون

07:45 م الجمعة 15 يناير 2021 تعديل في السبت 16 يناير 2021

1- السكريات مقابل الألياف

healthy-food-swap-choice-apple (1)

في هذه المرحلة العمرية، يكون قد اعتاد بعض الأشخاص على الإفراط في تناول السكريات التي تزيد من فرص تخزين الدهون في منطقة البطن، لذا، فإن استبدالها بالألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات، قد يكون مثاليًا للتخلص من الكرش.

فيديو قد يعجبك: