6 طرق للحصول على بطن مسطحة بعد سن الـ 40 (صور)

6- تناول الأومجيا 3

قد يتجاهل بعض الأشخاص تناول الأطعمة التي تحتوي على الأومجيا 3، بالرغم من تعدد فوائدها في هذه المرحلة العمرية، حيث أنها أحد الأحماض الأمينية التي تسهم في زيادة مستويات الأيض، إلى جانب التخلص من دهون البطن، وبالتالي زيادة فرص الحصول على بطن مسطح، ويمكن الحصول على الأوميجا 3 من خلال الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.