2- تناول وجبات صغيرة
تقسيم الثلاث وجبات اليومية إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة، قد تكون حيلة سحرية تساعد النساء على التخلص من الجوع الليلي في الشتاء، بشرط أن تحتوي كل وجبة على الأطعمة المثبطة للشهية، مثل الخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم.
تابعنا على
