للنساء.. 5 نصائح لفقدان الوزن في الشتاء
09:59 م
الإثنين 03 يناير 2022
3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
ينبغي على النساء الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د خلال فصل الشتاء، مثل البيض ومنتجات الألبان والمكسرات والسلمون، لأن انخفاض مستوياته في الجسم يحفز الشخص على استهلاك الكربوهيدرات المكررة بكميات كبيرة، مما يسبب زيادة الوزن.
ويمكن استبدال الكربوهيدرات المكررة المتوفرة في المخبوزات والحلوى، بالمصادر الطبيعية للكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والشوفان.
فيديو قد يعجبك:
