كم سعرة حرارية يحرقها الجسم في الساعة؟- حسام موافي يجيب

كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن، مشيرًا إلى أن تقليل السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا من أهم الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند اتباعه.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن رجيم سحري: يفقدك 4 كيلو في الأسبوع

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن متوسط السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم عند الرغبة في فقدان الوزن يجب أن يتراوح من 1000 إلى 1500 سعرة حراري.

قد يهمك: حسام موافي يحذر: نهاية السمنة الموت

وأشار أستاذ طب الحالات الحرجة إلى أن النشاط البدني من العوامل التي تتدخل في تحديد عدد السعرات الحرارية اليومية، مضيفًا أن الشخص قليل الحركة يحتاج إلى سعرات أقل من الرياضي.

قد يهمك أيضًا: للسمنة مضاعفات خطيرة.. حسام موافي يكشف طرق علاجها

واختتم موافي حديثه بالإشارة إلى أن الجسم أثناء الراحة يحرق 80 سعرة حراري كل 60 دقيقة تقريبًا.

لحساب السعرات الحرارية اضغط هنا.