حساب السعرات الحرارية

يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما تريد معرفته عن نظام الـ 1500 سعر حراري

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز العادات الخاطئة التي يجب تجنبها بعد عملية بالون المعدة.

كشف الدكتور حسام موافي، عن أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن، مشيرًا إلى أن تقليل السعرات الحرارية من أهم الإرشادات التي يجب الالتزام بها عند اتباعه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة في اليوم حسب العمر والنشاط البدني.

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من الزيادة المفرط في الوزن، مشيرًا إلى أنه السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

يلجأ معظم الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن إلى تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية، دون الوضع في الاعتبار بعض الضوابط الهامة، مثل مؤشر كتلة الجسم والطول والنوع والعمر والنشاط البدني.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما تريد معرفته عن نظام "Noom" الغذائي

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، مجموعة من النصائح البسيطة التي من شأنها المساعدة على تقليل السعرات الحرارية في فصل الشتاء

لا يساعد الحرمان على فقدان الوزن كما يعتقد البعض، لأن الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة سوف يدفعك إلى استهلاكه فيما بعد بكميات كبيرة، وهذا بشهادة عدد كبير من خبراء التغذية.

الخمول الناتج عن الصوم لأكثر من 15 ساعة، يدفع بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة في وجبة الإفطار بشراهة وبكميات كبيرة، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.

يعتاد كثيرون على حساب السعرات الحرارية في الأغذية التي يتناولوها بهدف إنقاص الوزن من خلال تحديد الأطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة وتجنبها. لكن هذا المعيار خاطئ تمامًا.