تسبب حب الشباب- مشروبات احرص على تجنبها
حب الشباب
كتب- محمد أمين
لطالما الارتباط بين النظام الغذائي وحب الشباب مثيرًا للجدل، لكن أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا هامًا في ظهور حب الشباب.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، المشروبات التي تسبب في ظهور حب الشباب، بحسب " healthline".
اقرأ أيضًا: أسباب حب الشباب في البشرة الدهنية- نصائح ذهبية لعلاجه
مشروبات تسبب حب الشباب
- المشروبات الغازية.
- المشروبات المحلاة بالسكر.
- العسل.
- منتجات الألبان لأنها قد تزيد من مستويات الأنسولين، مما قد يُفاقم شدة حب الشباب.
- حليب البقر.
- الميلك شيك.
- الكاكاو.
- مسحوق بروتين مصل اللبن.
قد يهمك: هل شرب شاي النعناع يساعد في علاج حب الشباب؟
أطعمة تحافظ على نضارة البشرة
في حين أن المشروبات المذكورة أعلاه قد تُساهم في ظهور حب الشباب، إلا أن هناك أطعمة ومغذيات أخرى قد تُساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، وهي:
- أحماض أوميجا 3 الدهنية، لأنها تُعد مضادة للالتهابات.
- البروبيوتيك "البكتيريا النافعة التي تتواجد في الألبان المخمرة" لأنها تحافظ على صحة الأمعاء وتوازن ميكروبيومها، وهو ما يرتبط بتقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بحب الشباب.
- الشاي الأخضر، إذ يحتوي على بوليفينولات تُقلل الالتهاب وتُقلل من إنتاج الدهون في الوجه.
- الكركم، إذ يحتوي على مادة الكركمين متعددة الفينول المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، ومنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب، مما قد يقلل من حب الشباب.
- فيتامينات أ، د، هـ، والزنك، تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا أساسيًا في صحة الجلد والمناعة، وقد تساعد في الوقاية من حب الشباب.
فيديو قد يعجبك:
