خضروات تعزز صحة الجلد.. احرص على تناولها
خضروات لتعزيز صحة الجلد
كتبت - هدى عبد الناصر
يرغب العديد من الأشخاص في تعزيز صحة الجسم بما في ذلك الجلد، وبالتالي يدفعهم ذلك إلى استخدام بعض المنتجات، على الرغم من وجود العديد من الخضروات التي تعطي نتائج أفضل عند تناولها بانتظام.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الخضروات التي تعزز صحة الجلد وفقًا لما ذكره موقع "times of india".
خضروات لتعزيز صحة الجلد
1- الطماطم
الطماطم من الخضروات التي تساعد على تعزيز صحة الجلد بشكل كبير سواء تم تناولها أو استعمالها بشكل موضعي وذلك من خلال غلق المسام والتخلص من أي اسمرار في الجلد وبالتالي تفتيح البشرة في وقت قصير.
اقرأ أيضًا: تناول الطماطم يوميًا- ماذا تفعل بالجسم؟
2- البنجر
قد يساعد تناول البنجر أو استخدامه بشكل موضعي على البشرة في تحسين صحة الجلد بشكل كبير خاصة مع تقدم العمر وإضفاء لون وردي للبشرة والتخلص من التصبغات.
قد يهمك: البنجر للرجال- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري
3- الجزر
يعرف الجزر بأنه من أفضل الخضروات التي تحمي الجلد من تلف الجذور الحرة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالشيخوخة والتجاعيد وزيادة إشراق البشرة، خاصة إذا تم تناوله بانتظام.
قد يهمك أيضًا: الجزر،ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟
4- السبانخ
السبانخ من الخضروات الورقية المليئة بالفيتامينات والمعادن التي تقلل من مشكلات الجلد المختلفة، حيث يساعد تناولها في زيادة إنتاج الكولاجين ومن ثم التخلص من التجاعيد وغيرها من مشاكل البشرة.
اقرأ أيضًا: فوائده خارقة- تناول هذا الخضار يوميًا
5- البطاطا
تتميز البطاطا باحتوائها على كمية جيدة من فيتامين سي، الذي يعتبر من أفضل الفيتامينات لصحة الجلد، حيث يساعد تناولها في القضاء على أي بثور أو اسمرار في الجلد، بالإضافة إلى تحسين ملمس البشرة.
فيديو قد يعجبك:
