هل الحليب بالكركم قبل النوم يزيد الوزن؟

يعرف الكثير من الناس الحليب بالكركم بالمشروب الذهبي، حيث يقبل على تناوله الكثيرون، لمذاقه الجيد وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير الحليب بالكركم على الجسم وزيادة الوزن، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.

هل الحليب بالكركم يزيد الوزن فعلًا؟

توضح جاد الحق، أن الحليب بالكركم لا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مباشر، لكن تأثيره يعتمد على عدة عوامل، مثل نوع الحليب المستخدم، وكمية السكر أو العسل المُضاف، وتوقيت تناوله، ومدى انتظام الشخص على نظام غذائي متوازن.

وتضيف أن الحليب الكامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الحليب خالي الدسم، وبالتالي فإن تناوله بكميات كبيرة أو بإضافات تحلية قد يسهم في زيادة الوزن مع الوقت.

اقرأ أيضًا: 8 أسباب تدفعك لتناول الكركم مع الحليب قبل النوم

وتوضح أن تناول هذا المشروب بكثرة مع إضافات مثل السكر أو القشطة قد يحوّله من مشروب صحي إلى مصدر خفي للسعرات الحرارية، خاصة عند تناوله بشكل يومي دون مراعاة بقية مكونات النظام الغذائي.

وتشير جاد الحق أن الحليب بالكركم يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن دون أن يسبب زيادة في الوزن، بشرط تحضيره بشكل صحي دون إضافات سكريات.

قد يهمك: فوائد الكركم مع الحليب.. إليك طريقة تحضير المشروب الذهبي