تساقط الشعر- إليك 5 طرق مجربة للعلاج في المنزل
كتب- أحمد فوزي

تساقط الشعر
لا يزال تساقط الشعر مشكلةً كبيرة، إذ يعاني منه كل شخص، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة على نطاق واسع، لكن أبرزها العوامل الوراثية، والتوتر والضغط النفسي الشديد، وسوء اختيارات نمط الحياة، والنظام الغذائي غير الصحي، ومنتجات تصفيف الشعر رديئة الجودة.
في هذا السياق، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 طرق سهلة لعلاج تساقط الشعر في المنزل، وفقًا لموقع "thehealthsit".
العناية اللطيفة بالشعر
العناية بالشعر بلطف قد تكون مفيدة جدًا. يجب تجنب أي علاجات كيميائية قاسية، أو الحرص على عدم اللجوء إلى تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة. فقد لوحظ أن تسريحات الشعر الضيقة قد تضر بصيلات الشعر. لذا، فإن تجنب كل هذه الأمور يساعد في تقليل تساقط الشعر.
اقرأ أيضًا: خشونة الشعر بعد الصبغة- طبيب يوضح الأسباب والعلاج
نظام غذائي صحي
يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في تحديد جودة شعرك، يجب عليك التأكد من أن نظامك الغذائي متوازن جيدًا ويتضمن كمية كافية من البروتين والحديد والفيتامينات مثل A وB وC وD وE، وهي ضرورية للغاية لصحة الشعر. يمكن للعديد من الأطعمة الأخرى مثل البيض والخضروات الورقية أيضًا أن تساعد في الحفاظ على جودة جيدة لشعرك.
إدارة الإجهاد
إذا كنت تفكر كثيرًا، فقد يكون ذلك سببًا لتساقط شعرك، إذ لوحظ أن ارتفاع مستويات التوتر قد يُسهم في تساقطه. لذا، يُنصح بالبحث عن طرق للتحكم في التوتر، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والتأمل، أو قضاء الوقت في الطبيعة، فهي تُساعد كثيرًا في تقليل تساقط الشعر.
تدليك فروة الرأس
التدليك الجيد يضمن تدفقًا أفضل للدم، إذ يُحفّز تدليك فروة رأسك تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما قد يُعزز نموه. يمكنك القيام بذلك ببساطة باستخدام أطراف أصابعك أو أداة تدليك فروة الرأس.
قد يهمك: سهل الاستخدام- 4 فوائد يقدمها البقدونس لشعرِك
العلاجات الطبيعية
بعض العلاجات الطبيعية مفيدة جدًا في علاج تساقط الشعر، مثل عصير البصل، أو الأملا، أو حتى الصبار. إدراجها في روتين العناية بالشعر مفيد. يُلاحظ أن عصير البصل، بفضل محتواه من الكبريت، يُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس ويُعزز نمو الشعر، بينما الأملا غنية جدًا بمضادات الأكسدة، بينما يُساعد الصبار على تهدئة فروة الرأس وتنظيف بصيلات الشعر.
فيديو قد يعجبك: