خبيرة تغذية تحذر: هذه أسوأ أنواع السكر الدايت لصحتك

على الرغم أن السكر الدايت أفضل من السكر العادي لفقدان الوزن، هناك أضرار قد يسببها للإنسان على المدى البعيد، حسبما ذكرت الدكتورة منة السيد، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أغربها مستخلص من الصبار.. 7 بدائل صحية للسكر

ما هي مميزات السكر الدايت؟

وأضافت منة أن السكر الدايت آمن على الصحة، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

لا يرفع السكر الدايت مستويات الجلوكوز بالدم.

لا يؤثر السكر الدايت سلبًا على حساسية الإنسولين بالجسم.

قد يهمك: بدأت دايت؟،نصائح غالية للتوقف عن تناول السكر

ما هي عيوب السكر الدايت؟

ومع ذلك، أوضحت استشاري التغذية العلاجية أن السكر الدايت قد يضر ببراعم التذوق الموجودة على اللسان.

وكشفت أن السكر الدايت يجعل الأطعمة والمشروبات أكثر حلاوة من السكر العادي، حتى مع استخدام القليل منه.

وأكدت أن الشخص عندما يعتاد على المذاق شديد الحلاوة للسكر الدايت، تزداد رغبته مع مرور الوقت في تناول السكريات، خاصةً عند الإفراط فيه.

قد يهمك أيضًا: لماذا تزداد الرغبة في تناول الحلويات بشكل مفاجئ؟

أفضل وأسوأ سكر دايت

وأشارت منة إلى أن الستيفيا هو أكثر سكر دايت أمانًا على الصحة، لأنه مستخلص من مصدر طبيعي.

واختتمت حديثها بالتحذير من السكرالوز والأسبرتام، لأنهما يهددان صحة الجسم بالأضرار التالية:

يؤثر السكرالوز سلبًا على البكتيريا النافعة في الأمعاء.

يسبب السكرالوز انتفاخ البطن والغازات.

يؤدي السكرالوز إلى الإصابة بالإمساك.

يزيد الأسبرتام من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند استهلاكه بكثرة.