وفاة زياد الرحباني- ما المرض الذي أنهى حياته؟

توفي الفنان اللبناني زياد الرحباني، نجل الفنانة فيروز، السبت الماضي، بعد صراع مع المرض، ليفارق عالمنا عن عمر ناهز 69 عامًا.

ما سبب وفاة زياد الرحباني؟

كشفت وسائل إعلام لبنانية أن سبب وفاة الموسيقار اللبناني زياد الرحباني هو إصابته بتليف في الكبد.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لحماية الكبد مع تقدم العمر، وفقًا للرابطة الأمريكية للمتقاعدين AARP.

اقرأ أيضًا: أعراض تليف الكبد المبكرة- 6 علامات لا تتجاهلها

ماذا يفعل كبار السن للحفاظ على الكبد؟

1- التغذية الصحية

بحسب بحث منشور بمجلة "Nutrients"، يصبح الكبد مع تقدم العمر أكثر صحة وأقل عرضة للأمراض عند اتباع نظام غذائي يحتوي على:

القليل من الدهون المشبعة المتوفرة في اللحوم الحمراء والمصنعة.

الكثير من الأطعمة النباتية.

وكشف بحث آخر منشور في مجلة "Gut"، أن كبار السن يصبحون أقل عرضة لأمراض الكبد عند اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط التقليدية مع تناول المصادر الطبيعية للبوليفينولات، مثل الشاي الأخضر.

لمزيد من التفاصيل عن فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط، اضغط هنا.

كما يراعى التقليل من الأطعمة الغنية بالسكريات أو الابتعاد عنها، لأنها تتسبب في تفاقم أمراض الكبد.

وهناك أدلة علمية تشير إلى أن سكر الفركتوز قد يحفز الجسم على تكوين وتخزين المزيد من الدهون، مما يسبب مرض الكبد الدهني.

قد يهمك: أسباب الإصابة بـ«تليف الكبد» وطرق العلاج

2- فقدان الوزن

يجب على كبار السن الذين يعانون من البدانة الإسراع في فقدان الوزن، لأن السمنة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، أحد أسباب تليف الكبد.

وعندما ينجح الإنسان في فقدان من 7% إلى 10% من وزن جسده، تنخفض الدهون المتراكمة في الكبد ويقل التهابه ويصبح أقل عرضة للتليف.

3- ممارسة الرياضة

أثبتت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد.

وفي بعض الدراسات، سجّل الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في دهون الكبد بنسبة تتراوح بين 20% و30% لدى مرض الكبد الدهني غير الكحولي عند ممارسة التمارين الهوائية أو تمارين المقاومة لمدة 45 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 3 أشهر.

وتصبح الرياضة أكثر فعالية في الحفاظ على صحة الكبد عند ممارستها بجانب اتباع نظام غذائي صحي، نقلًا عن دراسة صغيرة أجرتها جامعة ميسوري.

قد يهمك أيضًا: متى يسبب مرض الكبد الدهني تليف الكبد؟

5- تجنب الكحوليات

تليف الكبد أكثر شيوعًا بين كبار السن الذين يتناولون الكحوليات. بالتالي، من الضروري الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الكحولية.

6- شرب القهوة

تمثل القهوة أهمية كبيرة لصحة الكبد، لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني المتقدم ومنع تكوين أورام في الكبد.

وأوصت الأبحاث بشرب بين 3 و4 أكواب يوميًا من القهوة، لضمان الاستفادة من تأثيراتها الوقائية على الكبد.

7- تجنب المكملات الغذائية

يتعين على كبار السن عدم تناول المكملات إلا بعد استشارة الطبيب، لأن ما يقرب من 20% من حالات تسمم الكبد في الولايات المتحدة الأمريكية ناتجة عن الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية والعشبية.

علاوة على ذلك، هناك مكملات غذائية غير خاضعة لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA، تحتوي على مكونات مجهولة، قد تسبب تلفًا شديدًا في الكبد.

اقرأ أيضًا: ما علاقة فشل الكبد بالمكملات الغذائية؟