تناولِ هذه المشروبات الخمس على الريق لتعزيز نمو شعرك

امتلاك شعر طويل وكثيف حلمٌ للكثير من السيدات، لكن تحقيقه قد يبدو صعبًا في كثير من الأحيان، ومع أنه لا يوجد حل سحري يُحسّن من نمو الشعر في وقت قصير، إلا أن إضافة مشروبات مُعينة إلى الروتينِ الصباحي يُمكن أن يُساعد في دعم نموّ شعر صحيّ مع مرور الوقت.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" مشروبات غنية بالعناصر الغذائية التي تُغذّي الشعر في حالة انتظام تناولها يوميًا على الريق، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: 6 فوائد لاستخدام أقنعة الشعر بالزبادي لصحة فروة الرأس.. تعرف عليها

ما هى المشروبات التي تعزز من صحة الشعر؟

1- الشاي الأخضر

إن بدء يومك بفنجان من الشاي الأخضر له فوائد عظيمة لشعرك، فقد أشارت دراسة إلى أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، والتي تساعد على تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه، كما يحتوي على مركبات تثبط نشاط هرمون DHT، وهو هرمون قد يساهم في تساقط الشعر.

2- عصير الصبار

يعرف الصبار بخصائصه المهدئة، وهو مفيد أيضًا للشعر وهو غني بفيتامينات A وC و E، التي تغذي بصيلات الشعر وتعزز نموه الصحي، كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة تهيج فروة الرأس.

3- عصير الجزر

الجزر ليس مفيدًا للبصر فحسب، بل للشعر أيضًا، وتُظهر الأبحاث أنه غني ببيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم، وفيتامين أ ضروري لنمو جميع الخلايا، بما في ذلك خلايا الشعر، وشرب عصير الجزر بانتظام يُساعد على تقوية الشعر وتعزيز نموه.

قد يهمك: 5 طرق فعّالة لعلاج الشعر المتقصف في المنزل بسهولة

4- ماء جوز الهند

ماء جوز الهند ليس منعشًا فحسب، بل مرطبٌ رائعٌ أيضًا، وقد يؤدي الجفاف إلى جفاف الشعر وتقصفه، لذا فإن الحفاظ على ترطيب الجسم أساسيٌّ للحفاظ على صحة الشعر، كما أن ماء جوز الهند غنيٌّ بالبوتاسيوم، الذي يُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُعزز نمو الشعر.

5- شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة تُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحفّز بصيلات الشعر ويُعزّز نموه، كما أن شرب شاي الزنجبيل بانتظام يُساعد على تقوية الشعر ومنع تكسره.

6- ماء بذور الكتان

تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُغذي بصيلات الشعر وتُعزز نموه الصحي، وشرب ماء بذور الكتان بانتظام يُقوي الشعر ويمنع تكسره، انقعي بذور الكتان في الماء طوال الليل واشربي الماء صباحًا للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك أيضًا: فوائد زيت بذور الكاميليا لصحة الشعر- هل يحقق نتائج فعالة؟