ضيق التنفس والوزن الزائد
تابعنا على
يعاني بعض الأشخاص من ضيق التنفس بشكل متكرر، وغالبًا ما يتم ربط الأمر بمشكلات في الرئة أو القلب فقط، لكن زيادة الوزن قد تلعب دورًا كبيرًا في صعوبة التنفس حتى عند الأشخاص الأصحاء.
وفي هذا السياق، يوضح “الكونسلتو” العلاقة بين الوزن الزائد وضيق التنفس، وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد عبد الحفيظ، استشاري أمراض الصدر والحساسية.
هل الوزن الزائد يؤثر على التنفس مباشرة؟
يؤكد أحمد عبد الحفيظ أن الوزن الزائد، سواء كان سمنة بسيطة أو مفرطة، يمكن أن يؤدي لضيق التنفس نتيجة عدة عوامل مترابطة، تؤثر على الجهاز التنفسي ووظائف الجسم بشكل عام.
اقرأ أيضًا: ماذا تفعل لخسارة الوزن الزائد بعد العيد؟
كيف يؤثر الوزن الزائد على التنفس؟
يشير استشاري الصدر والحساسية إلى أن هناك عدة آليات تجعل الوزن الزائد مرتبطًا بصعوبة التنفس، أبرزها:
1- اضطرابات النوم التنفسية
زيادة الوزن قد تسبب ما يُعرف بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (Obstructive Sleep Apnea)، حيث يحدث انسداد في مجرى الهواء العلوي، ما يؤدي لصعوبة دخول وخروج الهواء، والشخير المتكرر، وضيق التنفس مع أقل مجهود.
2- ضعف مركز التنفس في المخ
السمنة قد تؤثر على مركز التنفس (Respiratory Center) في المخ، ما يقلل الإشارات العصبية لعضلات الصدر، ويُصعّب عملية التنفس بفعالية، خصوصًا أثناء الحركة أو الجهد البدني.
3- تأثير الدهون على الأوعية الدموية
الدهون الزائدة تزيد مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، ما يعيق تدفق الدم ويقلل من كفاءة وصول الأكسجين للخلايا، وبالتالي يفاقم صعوبة التنفس.
4- الضغط على الجهاز الهضمي والصدر
زيادة الوزن تؤدي إلى مشاكل في المعدة والقولون مثل ارتجاع المريء وتهيج القولون العصبي، ما يرفع الضغط على الحجاب الحاجز ويقلل حجم القفص الصدري، وبالتالي يصعب عملية التنفس.
5- ضعف اللياقة البدنية
السمنة تقلل القدرة على الحركة والجهد البدني، فتصبح حتى الأنشطة البسيطة مثل المشي أو الصعود درج صعبة، وتزيد الإحساس بضيق التنفس، كما تزيد التعرض للعدوى التنفسية لدى المصابين بالحساسية.
قد يهمك: احذر هذه العادات.. تؤدي إلى زيادة الوزن
نصائح للتخفيف من ضيق التنفس المرتبط بالوزن
1- خسارة الوزن تدريجيًا باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
2- ممارسة نشاط بدني مناسب لتحسين اللياقة والقوة العضلية والتنفسية.
3- متابعة المشاكل الصحية المصاحبة مثل ارتفاع الكوليسترول، السكر، أو ارتجاع المريء.
4- استشارة طبيب الصدر في حال وجود ضيق تنفس مستمر أو أعراض مزمنة أخرى.
