حب الشباب
تابعنا على
يهوى البعض تناول الأطعمة المملح التي تحتوي على كم كبير من الصوديوم، الذي قد ينتج عن تناوله بشكل مفرط في حدوث أضرار صحية، من ضمنها أضرار بالبشرة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الملح يسبب حب الشباب؟ بحسب " clevelandclinic" و" webmd".
اقرأ أيضا: لعلاج حب الشباب- تناول هذه الأطعمة
هل تناول الملح يسبب حب الشباب؟
تناول الأملاح بكثرة يتسبب في ظهور حب الشباب، نظرًا لأن الإفراط في تناول الصوديوم يسبب جفاف في البشرة، لأن الأملاح تسبب في سحب الرطوبة الضرورية من البشرة.
ومن ضمن أضرار تناول الأملاح، هو حدوث إصابة بالهالات السوداء تحت العينين، وغيرها من التصبغات، وذلك لأن الإفراط في تناول الصوديوم يؤدي إلى احتباس الماء.
قد يهمك: هل تسبب العطور حب الشباب في الجسم؟
تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على البشرة
في حالة الإصابة بتهيج البشرة أو ظهور لحب الشباب، فهذا قد يكون بسبب النظام الغذائي، لذا ينصح بالآتي:
- عدم الإفراط في تناول السكر، لأنه بقلل من الكولاجين المسؤول عن قوة ومرونة البشرة.
- عدم تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مثل الخبز الأبيض، والمكرونة.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة، والزيوت المهدرجة.
كيفية الحفاظ على البشرة؟
- تنظيف البشرة وغسله مرتين يومياً.
- عدم النوم بالمكياج.
- استخدام الغسول الخالي من العطور.
- تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية.
- ترطيب البشرة.
- استخدام واقي الشمس.
- تقليل العرضة لأشعة الشمس وخاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً.
- شرب الكثير من الماء.
- البعد عن التدخين.
- تقليل التوتر والقلق.
