الحلبة
تابعنا على
الحلبة من المشروبات التي تتحكم في مستويات السكر في الدم، عن طريق خفض كل من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وبعد تناول الوجبات، ومستوى الهيموجلوبين، وتحسين صحة الأمعاء وإدارة الوزن.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل تناول الحلبة يساعد على التسمين، بحسب "verywellhealth".
اقرأ أيضًا: هذه فوائد بذور الحلبة لعلاج الإكزيما- إليك طريقة استخدامها
هل تناول الحلبة يساعد على التسمين؟
تناول الحلبة يساعد في إدارة الوزن، نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تساهم في الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.
تناول الحلبة يساهم في السيطرة على الجوع وتقليل كمية الطعام المتناولة، بفضل الألياف الموجودة بها، كما أنها قد تعزز عملية توليد الحرارة، مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميًا.
ومن ضمن فوائد تناول الحلبة، هي التحكم في نسبة السكر بالدم، وكذا تساعد في تحسين صحة الأمعاء، وتقلل من انزعاج المعدة والإمساك، وتقلل من أعراض عسر الهضم، وحرقة المعدة، وانتفاخ البطن، وأنواع اضطرابات المعدة، وتخفيف الإمساك.
قد يهمك: أيهما أفضل لكبح الشهية- القرفة أم الحلبة؟
ما فوائد الحلبة للكوليسترول؟
تناول الحلبة يخفض الكوليسترول الضار LDL، والدهون الثلاثية، والبروتين الدهني منخفض الكثافة، بالإضافة إلى ذلك، قد يزيد الحلبة من مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة HDL أي الكوليسترول الجيد.
ما فوائد الحلبة؟
- تعزز إنتاج حليب الثدي
- السيطرة على تقلصات الدورة الشهرية
- السيطرة على أعراض انقطاع الطمث
- تقلل من أعراض متلازمة تكيس المبايض
- تعالج عدم انتظام الدورة الشهرية
- تقلل من ألم الحوض
- تحسن من وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو
- تعزز الصحة الجنسية لكل من الذكور والإناث
- تحسن الأداء الرياضي
- مكافحة تساقط الشعر لدى الرجال والنساء
- تحسن من صحة البشرة لمكافحة علامات الشيخوخة
- تقلل الالتهاب المرتبط بمرض الزهايمر
تقلل التهاب المفاصل
ما الآثار الجانبية للحلبة؟
- إسهال
- تراكم الغاز
- الغثيان أو القيء
- اضطراب في المعدة
- رد فعل تحسسي
- مشاكل الكبد
- انخفاض سكر الدم
- انخفاض البوتاسيوم
