مخاطر دايت الكيتو.. أسباب تدفعك لتجنبه للحد من المضاعفات

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى اتباع نظام الكيتو دايت وذلك لفقدان الوزن بشكل سريع دون إلى أي مضاعفات صحية يمكن أن تؤثر على صحة الجسم، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مخاطر دايت الكيتو وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي مخاطر الكيتو دايت؟

1- إرهاق الكلى

يمكن أن يتسبب اتباع نظام الكيتو دايت في زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى نتيجة زيادة حموضة الدم والبول مما يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم في البول، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل البدء في اتباع نظام الكيتو.

اقرأ أيضًا: هل الكيتو دايت مفيد أم ضار؟

2- نقص العناصر الغذائية

عادة ما يتسبب اتباع نظام الكيتو دايت بشكل زائد عن المعدل الطبيعي في نقص العناصر الغذائية بالجسم، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم والفوسفور، لذلك لا يفضل اتباع نظام الكيتو دايت إلا تحت إشراف طبي متخصص.

3- انخفاض مستويات السكر في الدم

قد يتسبب اتباع نظام الكيتو دايت في انخفاض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال تقليل مستويات اليهموجلوبين، لذلك فهو لا يتناسب مع الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص أولًا.

4- الضرر بصحة العظام

يرتبط نظام الكيتو الغذائي أيضًا بضعف صحة العظام، وذلك لأنه يتسبب في فقدان كثافة المعادن في العظام، وبالتالي يجب الحرص على اتباع نظام الكيتو دايت تحت إشراف الطبيب المختص للحفاظ على صحة العظام ومنعها من التكسر.

قد يهمك: كيف يساعد الكيتو دايت على فقدان الوزن؟

5- الحد من الإصابة بالأمراض المزمنة

يمكن أن يؤثر نظام الكيتو دايت على الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو السرطان، وبالتالي لا يفضل الاستمرار فترة طويلة على اتباع نظام الكيتو دايت حتى مع ملاحظة أي نتائج، وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.