لهذا السبب ينصح بالعناية بالقدمين في فصل الصيف

تُعد العناية بالقدمين في فصل الصيف خطوة أساسية للحفاظ على صحتهما ومظهرهما الجمالي، خاصة مع زيادة التعرض لأشعة الشمس والحرارة، وارتداء الأحذية المفتوحة التي تزيد من جفاف الكعبين.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" مشاكل تجاهل العناية بالقدمين في الصيف، وفقًا لما جاء بموقع the health site.

اقرأ أيضًا: تورم القدمين في نهاية اليوم- طبيب يوضح متى يستدعي القلق؟

لماذا ينصح العناية بالقدمين في الصيف؟

خلال الصيف يشيع تبلل القدمين والتعرق والتعرض المطول للرطوبة، وقد تزيد هذه الظروف من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية، خاصةً بين أصابع القدم.

قد تُسبب أعراضًا مثل الحكة والتقشر والحرقان وتشقق الجلد المصاب، وقد يؤدي ارتداء الأحذية والجوارب المبللة لفترات طويلة إلى احتباس الرطوبة في القدمين، لذا، يُعد الحفاظ على نظافة القدمين وجفافهما، وارتداء جوارب نظيفة يوميًا، وتجفيف الأحذية المبللة جيدًا، أمورًا بالغة الأهمية.

نصائح للعناية بالقدمين

1- حافظ على نظافة القدمين

بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية ، غسل القدمين بالماء النظيف والصابون بعد العودة إلى المنزل خلال فصل الصيف، وتجفيف قدميك جيدًا بعد الغسل، وتجنب وجود أي رطوبة بين أصابع قدميك، فالحفاظ على نظافة وجفاف قدميك يقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية.

2- تجنب فرك القدمين بشكل مفرط

يستخدم الكثيرون مبرد القدم أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت من أقدامهم، مع ذلك، تجنب فركها بقوة، فالفرك المفرط قد يُسبب جروحًا أو تشققات صغيرة في الجلد، مما يزيد من خطر العدوى.

إذا كنت تعاني بالفعل من عدوى فطرية، أو تقرحات، أو احمرار، أو تشققات في قدميك، فتجنب الفرك واستشر طبيبًا متخصصًا في الأمراض الجلدية.

3- استخدم المرطب المناسب

حتى خلال فصل الصيف قد تبدو بشرة قدميك جافة وباهتة، لذا، استخدم مرطبًا مناسبًا بعد الاستحمام أو مسح قدميك، إذا بقيت البشرة بين أصابع قدميك رطبة أو كانت مصابة بعدوى فطرية، فحافظ على جفاف تلك المنطقة، وتجنب وضع المرطب، خاصةً بين أصابع قدميك، إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.

4- الاهتمام بنظافة الأظافر

من الضروري تقليم أظافر القدمين وتنظيفها بانتظام خلال الصيف، فالتواجد المستمر في بيئة حارة ورطبة يزيد من خطر الإصابة بفطريات الأظافر.

مع ذلك، لا تقتصر فطريات الأظافر على الصيف فقط، بل قد يستمر خطر الإصابة بها في الشتاء، لذا، احرص على جفاف قدميك وارتداء جوارب نظيفة، وانتعل أحذية مريحة تسمح لقدميك بالتنفس جيدًا.

5- تغيير الأحذية والجوارب

تجنب ارتداء الجوارب أو الأحذية المبللة لفترات طويلة بعد تعرضها للتعرق، استبدل جواربك بأخرى نظيفة يومياً، واترك حذاءك يجف تماماً قبل ارتدائه مرة أخرى، ارتداء الأحذية الدافئة والرطبة باستمرار قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية .

قد يهمك: تظهر على اليدين والقدمين- 5 علامات مبكرة لارتفاع الكوليسترول