لحرق الدهون الحشوية- 5 فواكه يجب التقليل منها في الدايت
كتب : مصطفى محمود
06:13 م
29/09/2026
تعديل في 30/09/2026
3- البلح
يجب الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة من البلح، لأن تناوله بشكل مفرط يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.
وعند تناول ثمرة واحدة من التمر المجدول، يحصل الجسم على 66 - 70 سعرة حرارية، ترتفع إلى 400 سعرة عند استهلاك من 5 إلى 6 حبات.
ويعاب على التمر أيضًا احتوائه على نسبة عالية من السكر، تبلغ حوالي 70% من إجمالي قيمته الغذائية.
تابعنا على
