لمرضى السكري.. 6 نصائح ليلية تمنع انخفاض السكر أثناء النوم

09:59 م الإثنين 07 أكتوبر 2019
لمرضى السكري.. 6 نصائح ليلية تمنع انخفاض السكر أثناء النوم

انخفاض السكر أثناء النوم

إعلان

كتب - أحمد كُريّم:

يعاني بعض المصابين بمرض السكري من انخفاض نسبة السكر بالدم ليلًا، الأمر الذي يجعلهم لا يستطيعون النوم بسبب الصداع المصاحب لهذا الاضطراب، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لمنع انخفاض نسبة السكر بالدم مساءً، وفقًا لموقع "Everydayhealth".

1- لا تتجاهل وجبة العشاء

يعد تخطي وجبة العشاء أحد أسباب انخفاض نسبة السكر بالدم عند مرضى السكري، لذا يجب الحرص على تناولها قبل الخلود إلى النوم بساعة تقريبًا، بحيث تكون متكاملة العناصر الغذائية.

2- عدم ممارسة الرياضة ليلًا

يجب على مرضى السكري تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل الخلود إلى النوم مباشرة، لأن هذه العادة قد تتسبب في انخفاض نسبة السكر بالدم.

لذلك ينصح الأطباء بممارسة الرياضة قبل الخلود إلى النوم بساعتين تقريبًا، وإذا لاحظ مريض السكري بأن مستوى السكر بالدم أقل من 100 ملج / ديسيلتر بعد الانتهاء من التمرين، فمن الأفضل أن يقوم بمضاعفة الأطعمة في وجبة العشاء.

3- تجنب الكحوليات قبل النوم

يزيد استهلاك الكحول من خطر انخفاض نسبة السكر بالدم عند مرضى السكري، لذلك يجب عدم تناول المشروبات الكحولية قبل الخلود إلى النوم، لتجنب الإصابة بهذه المشكلة.

اقرأ أيضًا: أبرزها الجوع والعرق.. 9 أعراض تنذرك بانخفاض سكر الدم

4- فحص السكر قبل النوم

يجب على مرضى السكري، سواء النوع الأول أو الثاني، فحص السكر قبل التوجه إلى السرير، للتأكد من أنهم لن يتعرضون لانخفاض مفاجئ في نسبة السكر بالدم أثناء النوم.

وإذا كانت القراءات تشير إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، فلا بد من تناول وجبة خفيفة قبل النوم، وفي حالة استخدام الإنسولين، يجب التقليل من الجرعة بعد استشارة الطبيب المختص.

7- معرفة علامات انخفاض السكر بالدم

إذا لم تكن تمتلك جهاز للقياس السكر بالمنزل، فيجب عليك الاستفسار من طبيبك المعالج عن الأعراض المصاحبة لانخفاض نسبة السكر بالدم، حتى تستطيع السيطرة على الأمر باتباع النصائح السابقة قبل أن تتفاقم حالتك، وأبرزها:

- الارتجاف.

- التعرق.

- الارتباك.

- الصداع.

- فقدان التوازن.

- الاستيقاظ من النوم ليلًا.

6- تناول العصير

إذا كان مريض السكري يعاني من الاستيقاظ ليلًا بشكل متكرر نتيجة انخفاض السكر في الدم، فيجب عليه أن يضع بجانب السرير كوبًا من العصير المحلى بقليل من السكر، ليتناوله عند الشعور بالأعراض السابقة، لرفع نسبة السكر بالدم إلى مستواه الطبيعي.

قد يهمك: ما تأثير النوم عند انخفاض مستوى السكر على المريض؟

الأخبار المتعلقة

  •  أبرزها تلف الدماغ.. 8 مضاعفات خطيرة يسببها الالتهاب السحائي

    أبرزها تلف الدماغ.. 8 مضاعفات خطيرة يسببها الالتهاب السحائي

  • أضرار الوجبات السريعة على مرضى السكري.. إرشادات للاختيار

    أضرار الوجبات السريعة على مرضى السكري.. إرشادات للاختيار

  • بخلاف السكري.. 3 أسباب وراء الإصابة بالتهاب الأعصاب الطرفية

    بخلاف السكري.. 3 أسباب وراء الإصابة بالتهاب الأعصاب الطرفية

  • بعد وفاة طلعت زكريا.. كيف أودى الالتهاب الرئوي بحياته؟

    بعد وفاة طلعت زكريا.. كيف أودى الالتهاب الرئوي بحياته؟

  • هل يمكن لمرضى السكري تناول المشروبات الغازية الدايت؟ 

    هل يمكن لمرضى السكري تناول المشروبات الغازية الدايت؟ 

  • دراسة صادمة: عصير البرتقال يهددك بالسكري

    دراسة صادمة: عصير البرتقال يهددك بالسكري

أحدث الموضوعات

  • تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    تعاني من الرعشة أثناء النوم؟.. إليك الأسباب والعلاج

    في بعض الأحيان، يكون الشخص مستغرقًا في نومه وفجأة يستيقظ على رعشة تسري في جسده وتؤثر على أطرافه بشكل خاص، وتسمى تلك الحالة برجفة أو رعشة النعاس.

  • ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    ذكر أم أنثى؟.. دراسة تكشف تأثير الإجهاد على نوع جنينكِ

    توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء اللائي يرغبن في إنجاب ذكر، عليهن الاسترخاء قدر الإمكان لأن الإجهاد خلال الحمل من المرجح أن يؤدي إلى ولادة فتاة.

  • أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    أحتاج إلى إنقاص نسبة الدهون ولا أعلم كيف أضع نظام غذائي

    تحتاج إلى نظام غذائي مناسب لجسمك ويلبي احتياجاته للوصول إلى الهدف الذي تريده مع النظام الرياضي، هذا يحتاج إلى تقييم كامل للحالة للتحديد بدقة.

  • لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    لن تتخلص منهما بعد اليوم.. فوائد لا تتوقعها لقشر البيض ولب البطيخ

    يحتوي كلًا من قشر البيض وبذور البطيخ على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم

  • مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع اقتراب الشتاء.. 10 نصائح من هاني الناظر للحفاظ على نضارة البشرة

    مع دخول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لعدد من عوامل الخطر والجفاف والتشققات نتيجة برودة الجو، وقد تُسبب تلك العوامل العديد من المشكلات الصحية.

  • لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    لأول مرة.. استخدام جلد الخنزير في علاج الحروق

    أعلن أطباء بمستشفى ماساتشوستس الأمريكي، عن إجراء أول عملية من نوعها لتغطية جروح الحريق باستخدام جلد خنزير معدل الجينات.

  • اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    اعتلال الكلى السكري يهددك بمضاعفات خطيرة.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يصاب مرضى السكري من النوع الأول والثاني بالعديد من المضاعفات الصحية التي تؤثر على وظائف وأعضاء الجسم كالعين، والمفاصل، والجهاز المناعي، وكذلك الكلي.

  • أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    أبرزها اللحوم والعصير.. 7 أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح

    يسبب كثرة الملح في الطعام في حدوث مضاعفات صحية لمن يعتاد على ذلك، وقد تعرف الأطعمة الغنية بالملح مثل الفشار في السينما أو البطاطس المقلية، لكن هناك بعض المصادر الخفية الغنية بالملح قد لا تعملها.

  • إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    إليكِ 5 أسباب لتجلط الدم أثناء الدورة الشهرية.. عالجيها فورًا

    تعاني بعض السيدات من تدفق الدم من الرحم ما يسبب التجلط ونزوله على شكل كتل دموية أثناء الحيض، ما يشعرهن بالقلق، فضلًا عن الآلام الأخرى التي تشعر بها في هذه الفترة.

  • منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    منها البرتقال والتفاح.. 10 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت

    يعتقد بعض الأشخاص أن الأطعمة الصحية -أمثال الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة- هي الاختيار الأمثل عند اتباع حميات الغذائية، ولكن قد يحظر تناولها في حالة اتباع الكيتو دايت.

  • باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    باحثون يابانيون: تناول الطحالب البحرية يحمي من أمراض القلب

    أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الطحالب والأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين