منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

12:08 م الأحد 12 مايو 2019
منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

أطعمة مفيدة لعلاج السكري

إعلان

كتب- أحمد سلطان

تنظيم الطعام وضبط مواعيد الوجبات من الأمور ذات الفائدة الكبيرة، بالنسبة لمرضى السكري، وتعمل على ضبط معدل السكر بالدم وتحول دون فقدان الكثير من الوزن.

هناك أطعمة تفيد في علاج السكري وتحسين صحة الإنسان، وفقًا لموقع "every day health" ومنها:

1- البقوليات

تفيد البقوليات في تحسين مستوى السكر بالدم ومنع ارتفاعه بشكل مفاجئ، وتبقى لمدة طويلة داخل المعدة ما يقلل الشعور بالجوع، وهي مفيدة بالنسبة للمرضى الذين يقررون الصوم في رمضان.

2- الشوفان

أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن تناول الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية، يفيد في منع الإصابة بداء السكري بنسبة 35: 42%، ويحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة القلب، كما يعمل على إبطاء امتصاص سكر الجلوكوز من الطعام الموجود داخل المعدة وبالتالي ضبط معدل السكر في الدم.

قد يهمك: مرضى السكري معرضون لدخول المستشفى مرتين.. إليك السبب

3- الأسماك

تعتبر الأسماء بأنواعها من المصادر الغنية بالبروتين اللازم لبناء الجسم وتعويض ما يفقده من خلايا وأنسجة على مدار اليوم، لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3، والأحماض الدهنية الأحادية التي تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم.

4- الزبادي خالي الدسم

يحتوي الزبادي على كربوهيدرات عالية الجودة ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، ويساهم الزبادي في تقليل خطر الإصابة بالسكر، وفقًا للدراسات الحديثة.

5- اللوز ولب القرع

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد فإن اللوز، واللب الأبيض أو "لب القرع" يساهمان في الحد من الإصابة بالسكري، لاحتوائها على دهون أحادية غير مشبعة، بالإضافة لعنصر المغنيسيوم المفيد لصحة الإنسان.

6- السبانخ والبروكلي

تساهم الخضروات بشكل عام في علاج داء السكري، وتشكل السبانخ والفلفل الأخضر والبروكلي، اختيارات مفيدة جدًا للمرضى.

7- البيض

يحتوي البيض على البروتين عالي الجودة، كما أنه طعام منخفض الكربوهيدرات، لذا فهو مفيد لفقد الوزن، وعلاج السكري.

8- الأفوكادو

يفيد الأفوكادو في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، كما يعمل على تحسين صحة القلب، والوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: طريقة لعلاج السكري بالصيام.. اكتشفها

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. اتبع هذه النصائح لخسارة الوزن بصورة آمنة

    لمرضى السكري.. اتبع هذه النصائح لخسارة الوزن بصورة آمنة

  • أبرزها الفواكه المجففة.. 7 أطعمة محظورة على مرضى السكري

    أبرزها الفواكه المجففة.. 7 أطعمة محظورة على مرضى السكري

  • 3 حلويات آمنة لمرضى السكري.. إليك طريقة تحضيرها

    3 حلويات آمنة لمرضى السكري.. إليك طريقة تحضيرها

  • سمنة الأطفال تنذر بأمراض خطيرة.. روشتة للتخلص منها

    سمنة الأطفال تنذر بأمراض خطيرة.. روشتة للتخلص منها

  • بخلاف كثرة التبول.. 5 علامات تكشف إصابتك بالسكري

    بخلاف كثرة التبول.. 5 علامات تكشف إصابتك بالسكري

  • في ذكرى وفاته.. كيف أنهى ضعف عضلة القلب حياة سامي العدل؟

    في ذكرى وفاته.. كيف أنهى ضعف عضلة القلب حياة سامي العدل؟

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين