منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

12:08 م الأحد 12 مايو 2019
منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

أطعمة مفيدة لعلاج السكري

إعلان

كتب- أحمد سلطان

تنظيم الطعام وضبط مواعيد الوجبات من الأمور ذات الفائدة الكبيرة، بالنسبة لمرضى السكري، وتعمل على ضبط معدل السكر بالدم وتحول دون فقدان الكثير من الوزن.

هناك أطعمة تفيد في علاج السكري وتحسين صحة الإنسان، وفقًا لموقع "every day health" ومنها:

1- البقوليات

تفيد البقوليات في تحسين مستوى السكر بالدم ومنع ارتفاعه بشكل مفاجئ، وتبقى لمدة طويلة داخل المعدة ما يقلل الشعور بالجوع، وهي مفيدة بالنسبة للمرضى الذين يقررون الصوم في رمضان.

2- الشوفان

أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن تناول الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية، يفيد في منع الإصابة بداء السكري بنسبة 35: 42%، ويحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة القلب، كما يعمل على إبطاء امتصاص سكر الجلوكوز من الطعام الموجود داخل المعدة وبالتالي ضبط معدل السكر في الدم.

قد يهمك: مرضى السكري معرضون لدخول المستشفى مرتين.. إليك السبب

3- الأسماك

تعتبر الأسماء بأنواعها من المصادر الغنية بالبروتين اللازم لبناء الجسم وتعويض ما يفقده من خلايا وأنسجة على مدار اليوم، لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3، والأحماض الدهنية الأحادية التي تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم.

4- الزبادي خالي الدسم

يحتوي الزبادي على كربوهيدرات عالية الجودة ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، ويساهم الزبادي في تقليل خطر الإصابة بالسكر، وفقًا للدراسات الحديثة.

5- اللوز ولب القرع

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد فإن اللوز، واللب الأبيض أو "لب القرع" يساهمان في الحد من الإصابة بالسكري، لاحتوائها على دهون أحادية غير مشبعة، بالإضافة لعنصر المغنيسيوم المفيد لصحة الإنسان.

6- السبانخ والبروكلي

تساهم الخضروات بشكل عام في علاج داء السكري، وتشكل السبانخ والفلفل الأخضر والبروكلي، اختيارات مفيدة جدًا للمرضى.

7- البيض

يحتوي البيض على البروتين عالي الجودة، كما أنه طعام منخفض الكربوهيدرات، لذا فهو مفيد لفقد الوزن، وعلاج السكري.

8- الأفوكادو

يفيد الأفوكادو في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، كما يعمل على تحسين صحة القلب، والوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: طريقة لعلاج السكري بالصيام.. اكتشفها

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

    لمرضى السكري.. دليلك لتناول حلويات العيد دون مضاعفات

  • 5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

    5 طرق لمساعدة مرضى السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"

  • تنظِّم السكر بالدم.. 5 أطعمة مفيدة لمرضى السكري في رمضان

    تنظِّم السكر بالدم.. 5 أطعمة مفيدة لمرضى السكري في رمضان

  • لمرضى السكري.. 5 نصائح تجنّبك انخفاض السكر أثناء الصيام

    لمرضى السكري.. 5 نصائح تجنّبك انخفاض السكر أثناء الصيام

  • أبرزها السوبيا..  4 مشروبات رمضانية محظورة على مرضى السكري

    أبرزها السوبيا.. 4 مشروبات رمضانية محظورة على مرضى السكري

  •   نظام غذائي يضمن لمرضى السكري صيامًا آمنًا في شهر رمضان

    نظام غذائي يضمن لمرضى السكري صيامًا آمنًا في شهر رمضان

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين