منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

12:08 م الأحد 12 مايو 2019
منها الأسماك والسبانخ.. 8 أطعمة مفيدة تساعد في علاج السكر

أطعمة مفيدة لعلاج السكري

إعلان

كتب- أحمد سلطان

تنظيم الطعام وضبط مواعيد الوجبات من الأمور ذات الفائدة الكبيرة، بالنسبة لمرضى السكري، وتعمل على ضبط معدل السكر بالدم وتحول دون فقدان الكثير من الوزن.

هناك أطعمة تفيد في علاج السكري وتحسين صحة الإنسان، وفقًا لموقع "every day health" ومنها:

1- البقوليات

تفيد البقوليات في تحسين مستوى السكر بالدم ومنع ارتفاعه بشكل مفاجئ، وتبقى لمدة طويلة داخل المعدة ما يقلل الشعور بالجوع، وهي مفيدة بالنسبة للمرضى الذين يقررون الصوم في رمضان.

2- الشوفان

أثبتت عدد من الدراسات العلمية أن تناول الحبوب الغنية بالعناصر الغذائية، يفيد في منع الإصابة بداء السكري بنسبة 35: 42%، ويحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة القلب، كما يعمل على إبطاء امتصاص سكر الجلوكوز من الطعام الموجود داخل المعدة وبالتالي ضبط معدل السكر في الدم.

قد يهمك: مرضى السكري معرضون لدخول المستشفى مرتين.. إليك السبب

3- الأسماك

تعتبر الأسماء بأنواعها من المصادر الغنية بالبروتين اللازم لبناء الجسم وتعويض ما يفقده من خلايا وأنسجة على مدار اليوم، لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3، والأحماض الدهنية الأحادية التي تفيد في تحسين مستوى السكر بالدم.

4- الزبادي خالي الدسم

يحتوي الزبادي على كربوهيدرات عالية الجودة ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، ويساهم الزبادي في تقليل خطر الإصابة بالسكر، وفقًا للدراسات الحديثة.

5- اللوز ولب القرع

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد فإن اللوز، واللب الأبيض أو "لب القرع" يساهمان في الحد من الإصابة بالسكري، لاحتوائها على دهون أحادية غير مشبعة، بالإضافة لعنصر المغنيسيوم المفيد لصحة الإنسان.

6- السبانخ والبروكلي

تساهم الخضروات بشكل عام في علاج داء السكري، وتشكل السبانخ والفلفل الأخضر والبروكلي، اختيارات مفيدة جدًا للمرضى.

7- البيض

يحتوي البيض على البروتين عالي الجودة، كما أنه طعام منخفض الكربوهيدرات، لذا فهو مفيد لفقد الوزن، وعلاج السكري.

8- الأفوكادو

يفيد الأفوكادو في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، كما يعمل على تحسين صحة القلب، والوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.

اقرأ أيضًا: طريقة لعلاج السكري بالصيام.. اكتشفها

الأخبار المتعلقة

  • نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه

    نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه

  • "سنة أولى سكر" في رمضان.. روشتة طبية للتعامل مع المرض

    "سنة أولى سكر" في رمضان.. روشتة طبية للتعامل مع المرض

  • 5 أعراض مبكرة تشير لإصابتك بالسكري.. هل تعاني من أحدها؟

    5 أعراض مبكرة تشير لإصابتك بالسكري.. هل تعاني من أحدها؟

  • لمرضى السكري.. تجنبوا الإصابة بارتجاع المرئ في رمضان

    لمرضى السكري.. تجنبوا الإصابة بارتجاع المرئ في رمضان

  • لمرضى السكري.. 4 أنظمة سحرية تخلصك من الوزن الزائد

    لمرضى السكري.. 4 أنظمة سحرية تخلصك من الوزن الزائد

  • لمرضى السكري.. نصائح لصيام رمضان بأمان وحالات تستوجب الإفطار فورًا

    لمرضى السكري.. نصائح لصيام رمضان بأمان وحالات تستوجب الإفطار فورًا

أحدث الموضوعات

  • تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    تعرضك لهذه المشكلة.. تجنب المشروبات الغازية أثناء السحور

    يعتاد بعض الأشخاص على تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد وجبة السحور، لهضم الطعام.

  • فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    فوائد مذهلة لغسول الفم.. الإفراط فيه يهدد بأمراضٍ خطيرة

    يعتبر غسول الفم المواد التي يلجأ إليها البعص لتنظيف الأسنان من بواقي الطعام

  • انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل مسؤوليات

    انا من النوع الهادي اوي مش بتعصب ابدا بس من فترة كبيرة لما بدأت اشيل

    العلاج الدوائى ليس الحل الوحيد يجب ان يصاحبه جلسات علاج نفسي العلاج الدوائى بيكون مهدئات مع ادوية مضادة للاكتئاب تحت اشراف طبي

  • منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    منها ارتفاع الضغط.. 10 أمراض قد تصيبك بعد الأربعين

    عند التقدم في العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، نتيجة لضعف الجهاز المناعي.

  • دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    دراسة تكشف تأثير العمر على الرغبة في العلاقة الحميمة

    التقرير التالي يوضح كيف يؤثر التقدم في العمر على الحياة الجنسية

  • احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    احرصي على تغييرها أسبوعيًا.. إليك أضرار اسفنجة غسل الصحون

    تعتاد بعض السيدات على غسل صحون المنزل، باستخدام الاسفنجة، رغم أضرارها على الصحة العامة.

  •  عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    عدم تجفيف قدميك بعد الوضوء يهددك بمرض جلدي.. إليك طرق الوقاية

    يعتاد بعض الأشخاص على عدم تجفيف القدمين عقب الوضوء، ما يعرضهم لخطر الإصابة بمرض يدعى "القدم الرياضي".

  • طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    طبيب ألماني يحذر: البثور المؤلمة تشير إلى مرض جلدي خطير

    يعاني بعض الأشخاص من انتشار البثور في أماكن مختلفة من الجسم، ويصاحبها الشعور بآلام شديدة عند لمسها

  •  لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    لمرضى الضغط المنخفض.. 4 نصائح تجنبك الشعور بالغثيان وفقدان الشهية

    عادةً ما يتعرض مرضى الضغط المنخفض إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بشكلٍ مستمر، فما السبب وراء ذلك؟

  • صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    صيام رمضان فرصة ذهبية لعلاج الضغط المرتفع.. ولكن بشروط

    يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها البعض، ولكن بصيام شهر رمضان سوف يشعرون بالفرق.

  • للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    للحساسية نصيب الأسد منها.. 8 أسباب وراء تورم الوجه بشكل مفاجئ

    يعاني البعض من تورم الوجه بشكل مفاجئ، ما يجعلهم يعتقدون أن ذلك العرض قد يشير إلى إصابتهم بالعديد من المشكلات الصحية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين