لماذا السيدات أكثر عرضة لخشونة الركبة من الرجال؟.. نصائح ضرورية

04:09 م الأربعاء 19 يونيو 2019
لماذا السيدات أكثر عرضة لخشونة الركبة من الرجال؟.. نصائح ضرورية

خشونة الركبة عند السيدات

إعلان

كتبت- نورهان أشرف

تعاني معظم السيدات بعد بلوغهن سن الأربعين من عدة أمراض، أبرزها خشونة الركبة وتآكل المفاصل، ما يُصعِّب من أداء بعض الأنشطة والأعمال اليومية.

قال الدكتور محمود هدهود أستاذ طب وجراحة العظام بجامعة المنوفية، إن السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة والمفاصل من الرجال، موضحًا أن لهذا عدة أسباب، أهمها:

- زيادة الوزن، تشكل ضغطًا وحملًا على مفاصل الركبتين والظهر، فيسبب تآكل العظام.

- الضعف العام في العضلات عند السيدات عن الرجال.

- نقص نسبة الكالسيوم، والتي تفقده السيدات عادة بسبب الولادة وسوء التغذية.

- نقص فيتامين د في الجسم، بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس التي تؤثر على الجلد.

- قلة الحركة والمشي، وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

أقرأ أيضًا: لماذا يصاب البعض بخشونة الركبة في سن الشباب؟

أشار هدهود إلى أعراض خشونة الركبة، ومنها:

- آلام شديدة في الركبة.

- تقوس في المفاصل.

- احتكاك في المفاصل.

- عدم القدرة على المشي طويلًا.

- عدم القدرة على طلوع أو نزول السلم.

- الشعور بآلام شديدة عند الركوع والسجود في الصلاة.

قد يهمك: عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

أوضح أستاذ طب وجراحة العظام طرق علاج خشونة الركبة، وأبرزها:

الخشونة من الدرجة الأولي

في حالات الخشونة البسيطة، يمكن علاجها بتناول أدوية لتليين المفاصل، وعمل تمارين رياضية لتقوية العضلات، مع إنقاص الوزن الزائد.

الخشونة من الدرجة الثانية

الخضوع لإجراء عملية المناظير الجراحية، لإزالة الغضاريف المقطوعة وتنظيفها.

الخشونة من الدرجة الثالثة والرابعة

أما في حالات الخشونة المتأخرة والشديدة وتآكل المفاصل، فإن الأدوية في هذا الحال لا جدوى لها، ويكون الحل في إجراء عملية تركيب مفصل صناعي.

نصائح للوقاية من الإصابة بخشونة الركبة

- الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل اللبن.

- فقدان الوزن الزائد.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتقوية العضلات.

- التعرض للشمس للحصول على فيتامين د.

- عمل تحاليل لمعرفة نسبة الكالسيوم وأخذ أدوية له في حالة نقصانه

أقرأ أيضًا: تحكم في المرض والألم.. دواء مصري جديد لعلاج خشونة المفاصل

الأخبار المتعلقة

  • منها فيتامين د والزنك.. 4 عناصر غذائية يؤدي نقصها للإصابة بالسكري (صور)

    منها فيتامين د والزنك.. 4 عناصر غذائية يؤدي نقصها للإصابة بالسكري

  • لمرضى الخشونة.. 8 نصائح تجنبك آلام المفاصل في فصل الشتاء

    لمرضى الخشونة.. 8 نصائح تجنبك آلام المفاصل في فصل الشتاء

  •  تناولها صباحًا .. 4 أطعمة تخفف الشعور بالألم

    تناولها صباحًا .. 4 أطعمة تخفف الشعور بالألم

  • منها الطقطقة عند الحركة.. 4 علامات تنذرك بخطر الإصابة بخشونة الركبة

    منها الطقطقة عند الحركة.. 4 علامات تنذرك بخطر الإصابة بخشونة الركبة

  • لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من هشاشة العظام

    لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من هشاشة العظام

  • 6 أسباب وراء الإصابة بهشاشة العظام.. إليك العلاج

    6 أسباب وراء الإصابة بهشاشة العظام.. إليك العلاج

أحدث الموضوعات

  • تعاني من ارتطامه باستمرار؟.. إليك الإسعافات الأولية لكسر إصبع القدم

    تعاني من ارتطامه باستمرار؟.. إليك الإسعافات الأولية لكسر إصبع القدم

    تصطدم أصابع أقدامنا كثيرًا في فصل الشتاء ونشعر بألم مزعج، ومع كثرة التعرض للاصطادم والإجهاد يتعرض إصبع القدم للكسر، وهي إصابة لا يجب تجاهلها نظرًا لاختلاط أعراضه بالاصطدام العادي.

  • منها الدجاج.. أطعمة تحرق دهون البطن سريعًا (صور)

    منها الدجاج.. أطعمة تحرق دهون البطن سريعًا (صور)

    كشف خبراء التغذية الإسبان طريقة للتخلص من دهون البطن والحصول على كتلة عضلية في نفس الوقت، لذا يجب اتباع التمارين الرياضية والنظام الغذائي الجيد.

  • اختبار يتنبأ بإصابة طفلك بالسكري في المستقبل

    اختبار يتنبأ بإصابة طفلك بالسكري في المستقبل

    ارتفع خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري على مدار العقود الماضية كنتيجة لسوء التغذية أثناء الحمل، كما ينتج مع انخفاض الوزن عند الولادة

  • 10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

    10 أطعمة ومشروبات تحميك من الإصابة بفيروس كورونا (صور)

    تساهم بعض الأطعمة في تقوية جهاز المناعة بالجسم، وزيادة كرات الدم البيضاء التي تكافح العدوى، ومن أبرز تلك الأطعمة الفواكة الحمضية والفلفل الأحمر وغيرها.

  • لماذا يؤدي فيروس كورونا للوفاة؟.. إليك السبب

    لماذا يؤدي فيروس كورونا للوفاة؟.. إليك السبب

    ارتفعت حالات الوفاة الناتجة عن الإصابة بفيروس كورونا إلى 106 حالة وفاة، وتحديدًا في مدينة ووهان بالصين، وفقًا لوكالات الأنباء العالمية.

  • تمارين الكيجل تحميها من السلس البول.. 8 نصائح للحفاظ على صحة المثانة

    تمارين الكيجل تحميها من السلس البول.. 8 نصائح للحفاظ على صحة المثانة

    تعتبر المثانة من الأعضاء المهمة بجسم الإنسان، لذلك يتعين على الإنسان، اتباع نمط حياة صحي، يقلل من فرص إصابتها بالأمراض، خاصةً عند التقدم في العمر.

  • رغم فوائده العلاجية.. أضرار خطيرة يسببها الأنسولين لمرضى السكري

    رغم فوائده العلاجية.. أضرار خطيرة يسببها الأنسولين لمرضى السكري

    على الرغم من فوائده العلاجية، والمتمثلة في ضبط نسبة السكر بالدم، إلا أن الأنسولين شأنه شأن باقي الأدوية، قد يعاني مرضى السكري من آثاره الجانبية بين الحين والآخر.

  • تسجيل أول حالة وفاة بفيروس كورونا في بكين

    تسجيل أول حالة وفاة بفيروس كورونا في بكين

    أعلنت الحكومة الصينية، اليوم الاثنين، عن أول حالة وفاة في العاصمة بكين، بسبب فيروس كورونا المستجد.

  • في 10 طرق.. نمط حياة صحي لتحقيق التوازن الهرموني بالجسم

    في 10 طرق.. نمط حياة صحي لتحقيق التوازن الهرموني بالجسم

    يتعين على الإنسان اتباع بعض النصائح الهامة، للحفاظ على التوازن الهرموني بالجسم، لأن الاضطرابات الهرمونية من شأنها أن تتسبب في الإصابة بالمشكلات العضوية والاضطرابات النفسية.

  • "الصحة" تنفي شائعة تفتيش المطاعم الصينية بسبب كورونا

    "الصحة" تنفي شائعة تفتيش المطاعم الصينية بسبب كورونا

    نفت وزارة الصحة والسكان، ما تردد في بعض وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، بشأن قيام الوزارة بحملات تفتيشية على المطاعم الصينية بمصر، لمواجهة فيروس الكورونا المستجد.

  • طبيعي أم يستدعي الطبيب؟.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عن القذف عند النساء

    طبيعي أم يستدعي الطبيب؟.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عن القذف عند النساء

    يعتقد البعض أن عملية القذف مقتصرة على الرجال فقط، مع العلم أن السيدات تتعرض لنفس الظاهرة عند الوصول للنشوة الجنسية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين