عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

05:16 م الإثنين 30 يوليه 2018
عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

4-4 (60)

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

خشونة المفاصل تعد من الحالات الشائعة والتي يكثر الإصابة بها نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، ما يتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.

خشونة المفاصل تعني تآكل الغضاريف المبطنة لها ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضه وجعله مكشوفًا، وفقًا للدكتور محمد أحمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بطب قصر العيني.

الأسباب

أوضح عبد المنعم أن المفاصل الموجودة في الجسم متعددة، لذلك تختلف أسباب الخشونة من مفصل لآخر:

مفصل الركبة

تعد هي الأبرز والأكثر شيوعًا، وتحدث نتيجة وجود عدة عوامل، منها:

- زيادة الوزن.

- ضعف البنيان العضلي.

- التعرض لإصابات في الركبة.

- الإصابة بالتهابات داخل المفصل، كالالتهابات الروماتيزمية أو الروماتويد.

- تقدم العمر

مفصل الكتف

تختلف أسباب خشونة مفصل الكتف عن غيره من المفاصل، فيحدث نتيجة التقدم في السن، أو الإصابة بالتهابات روماتيزمية، أو مشاكل مناعية كالروماتويد أو الذئبة الحمراء، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ وتحميلها على الكتف.

مفاصل الظهر

يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة:

- حمل الاشياء الثقيلة.

- زيادة الوزن.

- الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.

- قيادة السيارة لفترات طويلة.

- الأمراض الروماتيزمية كتصلب الفقرات.

- التعرض لإصابات في الظهر.

- ضعف البنيان العضلي.

- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

مفصل الرقبة

ويرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفعة.

مفصل الكوع

من الحالات النادرة وفي الغالب يكون مرتبطًا بالأمراض المناعية كالالتهاب الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء.

الأعراض

تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضاريف، وترك المفصل مكشوفًا، وتظهر الأعراض من خلال الشعور بـ:

- ألم شديد في المفصل المصاب.

- احمرار وسخونة.

- تورم في المفصل المصاب.

- طقطقة.

- عدم القدرة على تحريكه.

التشخيص والعلاج

يتم التشخيص من خلال التعرف على التاريخ المرضي للمريض مع متابعة الأعراض، وإجراء أشعة رنين مغناطيسي على المفصل المصاب.

ويتوقف العلاج حسب المرحلة التي وصلت إليها الخشونة، فالمرحلة المبكرة يكون العلاج منع السبب تمامًا مع إعطاء أدوية مقوية للغضاريف، وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم حقن مادة جلاتينية في المفصل.

أضاف "عبد المنعم" أنه في حالة تآكل بعض الغضروف مسببًا قرحة، فالعلاج هنا يكون بعمل ترقيع للغضروف من الغضروف السليم، أما في الحالات المتقدمة فيكون العلاج بالتدخل الجراحي لعمل تغيير مفصل، أو تركيب مفصل صناعي في حالة خشونة الركبة، أما في حالة خشونة مفاصل الظهر، أو الرقبة، فهنا يتم عمل تثبيت للفقرات وفي حالة خشونة مفصل الكتف فهنا يتم عمل توسيع للقناة العظمية.

الوقاية

تكون الوقاية بمنع المسبب الأساسي لخشونة المفاصل، وذلك عن طريق:

- تجنب زيادة الوزن حتى يخفف الضغط على المفاصل.

- الجلوس بطريقة صحيحة على أن يكون الظهر مستقيمًا، والرقبة في مستوى النظر، والركبة تكون بزاوية 90 درجة.

- النوم بطريقة صحيحة.

- عدم حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.

- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

الأخبار المتعلقة

  • هل زيادة الوزن تتسبب في فشل علاج فيروس سي؟

    هل زيادة الوزن تتسبب في فشل علاج فيروس سي؟

  • أيهما أفضل لعلاج الخشونة والتهاب الأوتار.. حقن الكورتيزون أم البلازما؟

    أيهما أفضل لعلاج الخشونة والتهاب الأوتار.. حقن الكورتيزون أم البلازما؟

  • تلوث المفصل الصناعي قد يسبب تآكل العظام.. هذه أسبابه وعلاجاته

    تلوث المفصل الصناعي قد يسبب تآكل العظام.. هذه أسبابه وعلاجاته

  • زيادة الوزن في مرحلة المراهقة يتنبأ بالإصابة بمرض خطير

    زيادة الوزن في مرحلة المراهقة يتنبأ بالإصابة بمرض خطير

  • متى يشير تورم الرقبة إلى مشكلة صحية خطيرة؟

    متى يشير تورم الرقبة إلى مشكلة صحية خطيرة؟

  • هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي

    هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي

أحدث الموضوعات

  • أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    حالات كثيرة تستدعي استئصال اللحمية خاصة إذا كان الطفل يعاني من انسداد الأنف أو التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، إلا أن المشكلة تكمن في احتمالية ظهورها مرة أخرى بعد استئصالها.. فما سبب ذلك؟

  • الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال لا ينتج دائمًا عن الإصابة بنزلة معوية كما يظن البعض، وربما يدفعهم هذا الاعتقاد الخاطئ إلى البحث عن بعض العلاجات المنزلية كبديل يغنيهم عن زيارة الطبيب، إلا أنه قد يكون مؤشرًا لبعض المشكلات الصحية التي يؤدي إهمال

  • تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    يتناول كثيرون وجبات غذائية متعددة في الشتاء والأجواء الباردة، ويشعرون بالجوع بشكل دائم ما يتسبب في زيادة الوزن.. فما سبب ذلك وكيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن

  • لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

  • حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "nutrients"، أن حمية اليويو يمكن أن يكون لها تأثير على صحة القلب، وخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    كشفت دراسة حديثة عن مادة يفرزها المخ يطلق عليها "الدوبامين" تعكس رغبتنا في تناول الطعام.

  • إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    عادة ما يشعر الآباء أن عليهم مسئولية أداء أطفالهم بشكل جيد في المدرسة، ويصيبهم القلق والعصبية من أجل تفوق ونجاح أبنائهم وكتابة الواجب المدرسي وغيرها من الأمور، والغريب أن هذه الطريقة لن تؤتي ثمارها في نجاح الأبناء.

  • هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    الحديد أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره في إتمام العديد من العمليات الحيوية، لذا يُحصل عليه من مصادره الطبيعية، نباتية أو حيوانية

  • جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    إصبع الإبهام عُرضة لحدوث جرح فيه أثناء أداء بعض الأعمال المنزلية أو استخدام أدوات حادة أو مدببة، ولا يجب الاستهانة بهذا الجرح دائمًا، لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهاب بكتيري (صديدي) في الإصبع، فضلًا عن وجود أسباب أخرى تعرضه

  • إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    يلجأ أصحاب ضعف النظر إلى عمليات الليزك لتصحيح الإبصار وفي الغالب يشعرون بالقلق من الإقدام على تلك الخطوة خوفًا منها، فما الإجراءات اللازمة قبل وبعد العملية؟

  • الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الحساسية لا تعتبر من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها، لأنها في أحيان كثيرة تشفى تلقائيا، خاصة في الأطفال، وحالات أخرى تستجيب للعلاج بأمصال الحساسية التي تساعد في التخلص من أعراضها نهائيا في حالات كثيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة