عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

05:16 م الإثنين 30 يوليه 2018
عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

4-4 (60)

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

خشونة المفاصل تعد من الحالات الشائعة والتي يكثر الإصابة بها نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، ما يتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.

خشونة المفاصل تعني تآكل الغضاريف المبطنة لها ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضه وجعله مكشوفًا، وفقًا للدكتور محمد أحمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بطب قصر العيني.

الأسباب

أوضح عبد المنعم أن المفاصل الموجودة في الجسم متعددة، لذلك تختلف أسباب الخشونة من مفصل لآخر:

مفصل الركبة

تعد هي الأبرز والأكثر شيوعًا، وتحدث نتيجة وجود عدة عوامل، منها:

- زيادة الوزن.

- ضعف البنيان العضلي.

- التعرض لإصابات في الركبة.

- الإصابة بالتهابات داخل المفصل، كالالتهابات الروماتيزمية أو الروماتويد.

- تقدم العمر

مفصل الكتف

تختلف أسباب خشونة مفصل الكتف عن غيره من المفاصل، فيحدث نتيجة التقدم في السن، أو الإصابة بالتهابات روماتيزمية، أو مشاكل مناعية كالروماتويد أو الذئبة الحمراء، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ وتحميلها على الكتف.

مفاصل الظهر

يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة:

- حمل الاشياء الثقيلة.

- زيادة الوزن.

- الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.

- قيادة السيارة لفترات طويلة.

- الأمراض الروماتيزمية كتصلب الفقرات.

- التعرض لإصابات في الظهر.

- ضعف البنيان العضلي.

- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

مفصل الرقبة

ويرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفعة.

مفصل الكوع

من الحالات النادرة وفي الغالب يكون مرتبطًا بالأمراض المناعية كالالتهاب الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء.

الأعراض

تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضاريف، وترك المفصل مكشوفًا، وتظهر الأعراض من خلال الشعور بـ:

- ألم شديد في المفصل المصاب.

- احمرار وسخونة.

- تورم في المفصل المصاب.

- طقطقة.

- عدم القدرة على تحريكه.

التشخيص والعلاج

يتم التشخيص من خلال التعرف على التاريخ المرضي للمريض مع متابعة الأعراض، وإجراء أشعة رنين مغناطيسي على المفصل المصاب.

ويتوقف العلاج حسب المرحلة التي وصلت إليها الخشونة، فالمرحلة المبكرة يكون العلاج منع السبب تمامًا مع إعطاء أدوية مقوية للغضاريف، وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم حقن مادة جلاتينية في المفصل.

أضاف "عبد المنعم" أنه في حالة تآكل بعض الغضروف مسببًا قرحة، فالعلاج هنا يكون بعمل ترقيع للغضروف من الغضروف السليم، أما في الحالات المتقدمة فيكون العلاج بالتدخل الجراحي لعمل تغيير مفصل، أو تركيب مفصل صناعي في حالة خشونة الركبة، أما في حالة خشونة مفاصل الظهر، أو الرقبة، فهنا يتم عمل تثبيت للفقرات وفي حالة خشونة مفصل الكتف فهنا يتم عمل توسيع للقناة العظمية.

الوقاية

تكون الوقاية بمنع المسبب الأساسي لخشونة المفاصل، وذلك عن طريق:

- تجنب زيادة الوزن حتى يخفف الضغط على المفاصل.

- الجلوس بطريقة صحيحة على أن يكون الظهر مستقيمًا، والرقبة في مستوى النظر، والركبة تكون بزاوية 90 درجة.

- النوم بطريقة صحيحة.

- عدم حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.

- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

الأخبار المتعلقة

  • 10 عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

    10 عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

  • ضعف الانتصاب إحداها.. 11 علامة تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا

    ضعف الانتصاب إحداها.. 11 علامة تكشف إصابتك بسرطان البروستاتا

  • لمرضى الخشونة.. 8 نصائح تجنبك آلام المفاصل في فصل الشتاء

    لمرضى الخشونة.. 8 نصائح تجنبك آلام المفاصل في فصل الشتاء

  • منها الأحذية.. 5 عادات خاطئة تسبب ألم شديد أسفل الظهر (صور)

    منها الأحذية.. 5 عادات خاطئة تسبب ألم شديد أسفل الظهر (صور)

  • منها الطقطقة عند الحركة.. 4 علامات تنذرك بخطر الإصابة بخشونة الركبة

    منها الطقطقة عند الحركة.. 4 علامات تنذرك بخطر الإصابة بخشونة الركبة

  • مشكلات صحية تنذر بخلل في الكبد.. منها زيادة الوزن

    مشكلات صحية تنذر بخلل في الكبد.. منها زيادة الوزن

أحدث الموضوعات

  • 5 أطعمة لا يتناولها أطباء الأسنان.. إليك السبب (صور)

    5 أطعمة لا يتناولها أطباء الأسنان.. إليك السبب (صور)

    يحاول الغالبية العظمى من أطباء الأسنان الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية المسببة للتسوس وبكتيريا الفم، حيث يدركون جيدًا خطورة تناولها أكثر من غيرهم.

  • الكويت تعلن اكتشاف 3 حالات كورونا.. والبحرين تسجل أول حالة

    الكويت تعلن اكتشاف 3 حالات كورونا.. والبحرين تسجل أول حالة

    أعلنت وزارة الصحة الكويتية، الاثنين، اكتشاف 3 إصابات بفيروس كورونا الجديد، فيما أعلنت البحرين اكتشاف أول إصابة بالمرض المميت على أراضيها.

  • هل يحمي ارتفاع ضغط الدم من سرطان المبيض؟.. إليك الأسباب والأعراض

    هل يحمي ارتفاع ضغط الدم من سرطان المبيض؟.. إليك الأسباب والأعراض

    وأظهرت نتائج الدراسات أن هناك علاقة بين تكيس المبايض وارتفاع ضغط الدم الذي يُعرف بـ"القاتل الصامت"، ورغم ذلك له دور يقوم به للوقاية من سرطان المبيض.

  • ارتفاع حصيلة الإصابات بكورونا لـ 77 ألف.. والوفيات تتجاوز الـ2500

    ارتفاع حصيلة الإصابات بكورونا لـ 77 ألف.. والوفيات تتجاوز الـ2500

    ارتفعت حصيلة الوفيات الناجمة عن "فيروس كورونا المستجدّ" في الصين القاريّة، الاثنين، إلى 2592 حالة بعدما سجّلت الساعات الأربع والعشرين الماضية 150 وفاة بالفيروس، جميعها - باستثناء حالة وفاة واحدة - في مقاطعة هوباي، بؤرة

  • علماء يكشفون: المبيدات الحشرية لا تسبب السرطان

    علماء يكشفون: المبيدات الحشرية لا تسبب السرطان

    كشفت أبحاث جديدة أن المبيدات الحشرية لا تحتوي على مواد كيماوية تشكل تهديدًا كبيرًا على صحة الإنسان بعدما أذيع أنها تسبب السرطان.

  • 8 أطعمة ومشروبات تحميك من هبوط الدورة الدموية (صور)

    8 أطعمة ومشروبات تحميك من هبوط الدورة الدموية (صور)

    تساعد بعض الأطعمة على تحسين صحة القلب والأوعية، وتنشيط الدورة الدموية بالجسم، وتعمل على تقليل مخاطر الإصابة بهبوط الدورة الدموية.

  • آخرهم عمرو فهمي.. 7 مشاهير هزمهم السرطان

    آخرهم عمرو فهمي.. 7 مشاهير هزمهم السرطان

    ما زال السرطان يمضي قدمًا في حصد أرواح المشاهير ونجوم المجتمع المصري، وكان آخرهم عمرو مصطفى فهمي، السكرتير السابق للكاف.

  • "الصحة" تقدم الوصايا العشر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

    "الصحة" تقدم الوصايا العشر للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

    بحسب مسح شامل لـ50 مليون مواطن، أجرته وزارة الصحة والسكان، تم اكتشاف إصابة 10 مليون شخص بارتفاع في ضغط الدم.

  • آمن على المعدة.. "الصحة" توافق على عقار جديد لعلاج الخشونة

    آمن على المعدة.. "الصحة" توافق على عقار جديد لعلاج الخشونة

    وافقت وزارة الصحة والسكان، على تداول علاج محلي، ينتمي للجيل الجديد من مسكنات الألم ومضادات الالتهاب الآمنة على المعدة، لعلاج خشونة المفاصل والالتهاب الروماتويدي

  • بعد وفاة عمرو فهمي.. لماذا يؤدي السرطان إلى الموت؟

    بعد وفاة عمرو فهمي.. لماذا يؤدي السرطان إلى الموت؟

    غيَّب الموت، عمرو مصطفى فهمي، السكرتير العام للاتحاد الإفريقي لكرة القدم السابق، بعد صراع مع مرض السرطان.

  •  مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية.. تعرف على فوائد الأطعمة المخمرة

    مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية.. تعرف على فوائد الأطعمة المخمرة

    تعتبر الأطعمة المُخمرة من المأكولات المفضلة لدى بعض الأشخاص، ، نظرًا لمذاقها اللذيذ الفاتح للشهية، فضلًا عن قيمتها الغذائية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين