عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

05:16 م الإثنين 30 يوليه 2018
عادات خاطئة وراء خشونة المفاصل.. اتبع تلك النصائح

4-4 (60)

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

خشونة المفاصل تعد من الحالات الشائعة والتي يكثر الإصابة بها نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة، ما يتسبب في تضرر المفاصل والشعور بآلام شديدة.

خشونة المفاصل تعني تآكل الغضاريف المبطنة لها ما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضه وجعله مكشوفًا، وفقًا للدكتور محمد أحمد عبد المنعم، مدرس جراحة العظام والمفاصل بطب قصر العيني.

الأسباب

أوضح عبد المنعم أن المفاصل الموجودة في الجسم متعددة، لذلك تختلف أسباب الخشونة من مفصل لآخر:

مفصل الركبة

تعد هي الأبرز والأكثر شيوعًا، وتحدث نتيجة وجود عدة عوامل، منها:

- زيادة الوزن.

- ضعف البنيان العضلي.

- التعرض لإصابات في الركبة.

- الإصابة بالتهابات داخل المفصل، كالالتهابات الروماتيزمية أو الروماتويد.

- تقدم العمر

مفصل الكتف

تختلف أسباب خشونة مفصل الكتف عن غيره من المفاصل، فيحدث نتيجة التقدم في السن، أو الإصابة بالتهابات روماتيزمية، أو مشاكل مناعية كالروماتويد أو الذئبة الحمراء، أو حمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ وتحميلها على الكتف.

مفاصل الظهر

يحتوي الظهر على عدة مفاصل، وأي ضغط عليه يؤثر عليها بشكل مباشر، لذا تحدث الخشونة نتيجة:

- حمل الاشياء الثقيلة.

- زيادة الوزن.

- الجلوس بطريقة خاطئة لفترات طويلة.

- قيادة السيارة لفترات طويلة.

- الأمراض الروماتيزمية كتصلب الفقرات.

- التعرض لإصابات في الظهر.

- ضعف البنيان العضلي.

- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.

مفصل الرقبة

ويرتبط مفصل الرقبة بالظهر ويصاب بالخشونة نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة وميل الرقبة للأمام، أو أحد الجانبين، أو النوم على وسائد مرتفعة.

مفصل الكوع

من الحالات النادرة وفي الغالب يكون مرتبطًا بالأمراض المناعية كالالتهاب الروماتويدي، أو الذئبة الحمراء.

الأعراض

تحدث الخشونة نتيجة تآكل الغضاريف، وترك المفصل مكشوفًا، وتظهر الأعراض من خلال الشعور بـ:

- ألم شديد في المفصل المصاب.

- احمرار وسخونة.

- تورم في المفصل المصاب.

- طقطقة.

- عدم القدرة على تحريكه.

التشخيص والعلاج

يتم التشخيص من خلال التعرف على التاريخ المرضي للمريض مع متابعة الأعراض، وإجراء أشعة رنين مغناطيسي على المفصل المصاب.

ويتوقف العلاج حسب المرحلة التي وصلت إليها الخشونة، فالمرحلة المبكرة يكون العلاج منع السبب تمامًا مع إعطاء أدوية مقوية للغضاريف، وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم حقن مادة جلاتينية في المفصل.

أضاف "عبد المنعم" أنه في حالة تآكل بعض الغضروف مسببًا قرحة، فالعلاج هنا يكون بعمل ترقيع للغضروف من الغضروف السليم، أما في الحالات المتقدمة فيكون العلاج بالتدخل الجراحي لعمل تغيير مفصل، أو تركيب مفصل صناعي في حالة خشونة الركبة، أما في حالة خشونة مفاصل الظهر، أو الرقبة، فهنا يتم عمل تثبيت للفقرات وفي حالة خشونة مفصل الكتف فهنا يتم عمل توسيع للقناة العظمية.

الوقاية

تكون الوقاية بمنع المسبب الأساسي لخشونة المفاصل، وذلك عن طريق:

- تجنب زيادة الوزن حتى يخفف الضغط على المفاصل.

- الجلوس بطريقة صحيحة على أن يكون الظهر مستقيمًا، والرقبة في مستوى النظر، والركبة تكون بزاوية 90 درجة.

- النوم بطريقة صحيحة.

- عدم حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.

- ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

الأخبار المتعلقة

  • لماذا السيدات أكثر عرضة لخشونة الركبة من الرجال؟.. نصائح ضرورية

    لماذا السيدات أكثر عرضة لخشونة الركبة من الرجال؟.. نصائح ضرورية

  • لماذا يصاب البعض بخشونة الركبة في سن الشباب؟

    لماذا يصاب البعض بخشونة الركبة في سن الشباب؟

  • تخلص منه بسرعة.. زيادة الوزن في المراهقة تهدد قلبك بهذه المخاطر

    تخلص منه بسرعة.. زيادة الوزن في المراهقة تهدد قلبك بهذه المخاطر

  • هل يسبب الأنسولين زيادة الوزن لمرضى السكري؟

    هل يسبب الأنسولين زيادة الوزن لمرضى السكري؟

  •  احترس منها.. طقطقة الأصابع تهددك بهذه الأضرار

    احترس منها.. طقطقة الأصابع تهددك بهذه الأضرار

  •  منها علاج الضغط.. 6 أدوية تسبب زيادة الوزن

    منها علاج الضغط.. 6 أدوية تسبب زيادة الوزن

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين