يسبب مقاومة الأنسولين.. إليك تأثير السكر البني على مرضى السكري

08:03 م الإثنين 09 سبتمبر 2019
يسبب مقاومة الأنسولين.. إليك تأثير السكر البني على مرضى السكري

السكر البني

إعلان

كتبت - ياسمين الصاوي:

يعتقد الكثير من الأشخاص أن هناك فرق بين السكر البني والسكر الأبيض، بالرغم من أن كلاهما مستخلص من قصب السكر.

,يتميز السكر البني بقلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات نسبيا، إلى جانب احتوائه على كمية وفيرة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية.

ويظن أغلب الأشخاص أن مرضى السكري يمكنهم تناول السكر البني، ويستعرض "الكونسلتو" حقيقة مناسبة السكر البني لمرضى السكري، وذلك وفقًا لموقع "Health line".

يقول الأطباء إن السكر البني لا يعد الخيار الأفضل مقارنة بالسكر الأبيض، موضحين أن إضافة أي نوع من السكر يجب أن يتم بشكل محسوب وصحي وضمن نظام غذائي متكامل.

اقرأ أيضًا: سعراته الحرارية تختلف عن الأبيض.. هل السكر البني مناسب للدايت؟

تأثير السكر على الجسم

ويؤثر السكر باختلاف أنواعه على حساسية الجسم للأنسولين، المسؤول عن تنظيم مستويات السكر، ويؤدي إلى مقاومة الجسم للأنسولين وهذا يسبب الإصابة بالسمنة والكبد الدهني وأمراض القلب.

وتؤدي حساسية الإنسولين إلى خفض القدرة على نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا بشكل فعال، وينصح الأطباء بالانتباه إلى كمية السكر التي يتناولها الشخص يوميًا.

وبشكل عام، توصي الجمعية الأمريكية للقلب بالتحكم في كمية السكر التي يتناولها الأصحاء يوميًا، إلى أقل من 6 ملاعق صغيرة للنساء (100 سعر حراري)، وأقل من 9 ملاعق صغيرة للرجال (150 سعر حراري).

قد يهمك: هل يمدك السكر الأبيض بالطاقة؟.. لا تتجاوز هذه الكمية

أطعمة مفيدة لمرضى السكري

هناك بعض الأطعمة المفيدة لمرضى السكري بشكل عام، ومنها:

-الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، باعتبارها مصدرًا بأوميجا 3.

-الخضروات الورقية مثل السبانخ، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن.

-القرفة، وتساعد على تقليل سكر الدم وتحسين حساسية الإنسولين.

-البيض، ويعمل على تقليل الالتهابات وتحسين حساسية الإنسولين.

-الثوم، يقلل من الالتهابات، ويساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم.

-الفراولة، تساعد على تحسين معدل سكر الدم.

-خل التفاح، يساهم في تقليل مستوى السكر في الدم.

-زيت الزيتون.

-البروكلي.


الأخبار المتعلقة

  • أعراضهما متشابه.. إليك كيفية التفريق بين التهاب الأعصاب والتصلب المتعدد

    أعراضهما متشابه.. إليك كيفية التفريق بين التهاب الأعصاب والتصلب المتعدد

  • لمرضى السكري.. دراسة تكشف نوع الخبز الأفضل لهم

    لمرضى السكري.. دراسة تكشف نوع الخبز الأفضل لهم

  • لقصار القامة.. احذر السكري من النوع الثاني

    لقصار القامة.. احذر السكري من النوع الثاني

  • لمرضى السكري.. 7 نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بالإنفلونزا

    لمرضى السكري.. 7 نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بالإنفلونزا

  • دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

    دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

  • منها تجنب المسبكات.. 9 نصائح تحمي مرضى السكري من اضطرابات القولون

    منها تجنب المسبكات.. 9 نصائح تحمي مرضى السكري من اضطرابات القولون

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين