منها الكالسيوم.. إليك أبرز المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة القلب (صور)

المغنيسيوم

ارتفاع ضغط الدم، من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الإنسان عند نقص نسبة المغنيسيوم بالجسم، وهذا ما توصلت إليه بعض الدراسات، مشيرةً إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن –مثل المكسرات، والأسماك، والسبانخ- لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بمقدار النصف.