لماذا تزداد حدة ألم الظهر في الشتاء؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعاني بعض الأشخاص من زيادة حدة آلام الظهر في الشتاء، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل قد يمتد إلى أعضاء أخرى في الجسم، بما في ذلك القدمين وغيره.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أسباب حدة ألم الظهر في الشتاء، وفقًا لما ذكره موقع "Adventhealth".

اقرأ أيضًا: تزداد في الشتاء.. علاج فعال لآلام الظهر

أسباب ألم الظهر في الشتاء

1- انخفاض درجة الحرارة

لا يوجد دليل علمي واحد على وجود علاقة بين انخفاض درجة الحرارة وألم الظهر، ولكنها قد تكون أحد الأسباب وراء ألم الظهر، نتيجة الضغط على العضلات والأوتار والأربطة.

وعليه، يجب ارتداء الملابس المناسبة لتدفئة الجسم، وتمديد العضلات بانتظام، والحفاظ على نشاط الجسم.

قد يهمك: مع برودة الطقس.. 5 معتقدات خاطئة عليك تجنبها

2- الإصابة بالاكتئاب

يمكن أن تؤثر درجات الحرارة الباردة، وقلة التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب الضغوطات النفسية والإجهاد، على الصحة العاطفية، حيث يعاني بعض الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب الموسمي، الذي يزيد من الآلام الظهر.

قد يهمك أيضًا: تعاني من اكتئاب الشتاء؟.. أطعمة صحية تحسن مزاجك

3- إهمال ممارسة الرياضة

يبتعد بعض الأشخاص عن ممارسة الرياضة في الشتاء، نظرًا للشعور بالكسل الناتج عن انخفاض درجات الحرارة، مما يتسبب في زيادة ألم الظهر.

لذا، ينصح بالحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وعلى رأسها اليوجا أو السباحة في ماء ساخن، بهدف زيادة طاقة الجسم، والحفاظ على صحة العمود الفقري في الشتاء.

اقرأ أيضًا: التوقف عن ممارسة الرياضة.. متى يكون ضروريًا؟