اعتاد على تناولها يوميًا.. هذه كمية المياه المناسبة للتخلص من حصوات الكلى

تُعد حصوات الكلى من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وقد تتسبب في بعض المضاعفات الصحية التي تعيق الشخص عن القيام بمهام حياته اليومية، ورغم أن العلاجات الطبية لها دورًا فعالًا، إلا أن تناول المياه بشكل كافِ لا يمكن تجاهله، فما هى الكمية المناسبة؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" الكمية المناسبة من المياه للتخلص من حصوات الكلى، وأسباب تكون الحصوات، وذلك وفقًا لما جاء بموقعي only my health - cleveland clinic

اقرأ أيضًا: هل يودع العالم الفشل الكلوي؟.. علماء يطورون كُلية تصلح لجميع المرضى

ما هى أسباب حصوات الكلى؟

حصوات الكلى شائعة جدًا، وهي عبارة عن رواسب صلبة من المعادن والأملاح تتشكل داخل الكلى، ولا تُلاحظ إلا عندما تُسبب ألمًا ومشاكل بولية أخرى.

تتعدد أنواع حصوات الكلى، بدءًا من حصوات الكالسيوم والستروفيت وصولًا إلى حصوات حمض اليوريك والسيستين.

لا توجد أسباب محددة لهذه الحصوات عادةً، ولكنها غالبًا ما تحدث عندما يحتوي البول على مواد مُكَوِّنة للبلورات، مثل الكالسيوم والأوكسالات وحمض اليوريك، أكثر مما يستطيع البول تخفيفه.

ما هي كمية الماء المناسبة لإخراج حصوات الكلى؟

يُعد شرب كميات كبيرة من الماء الحل الأمثل، ليس فقط للحفاظ على البول مُخففًا، بل أيضًا لمنع تكوّن الحصوات.

كمية المياه التي من الضروري الشخص تناولها يومياً، يجب أن تكون بحيث يبلغ معدل إخراج البول يومياً حوالي 2.5 لتر، وبما أن فقدان الماء غير المحسوس عبر التنفس والتعرق يبلغ حوالي 800 مل، فإن تناول الماء يجب أن يكون ما بين 3 لـ 3.5 لترات يوميًا، وذلك للتخلص من حصوات الكلى.

كما يجب زيادة تناول الماء إذا كان الشخص يتعرق بشكل مفرط، على سبيل المثال بعد التمارين الشاقة وفي الطقس الحار والرطب، لمنع تكون الحصوات.

يُنصح بشرب 6-8 أكواب من السوائل يوميًا، للوقاية من حصوات وأملاح الكلى، إلا إذا كنت تعاني من فشل كلوي، وإذا كنت تعاني سابقًا من حصوات السيستين، فقد تحتاج إلى شرب كمية أكبر من المياه.

قد يهمك: انتفاخ الجفون والكلى- ما العلاقة بينهما؟

ما هي أعراض حصوات الكلى؟

أكثر أعراض حصوات الكلى شيوعًا هو ألم أسفل الظهر أو البطن أو الجانب، وقد يبدو الألم وكأنه يمتد من الفخذ إلى الجانب، قد يكون ألمًا خفيفًا أو حادًا وشديدًا، وتشمل أعراض حصوات الكلى الأخرى ما يلي:

1- الغثيان والقيء.

2- البول الدموي .

3- ألم عند التبول .

4- عدم القدرة على التبول.

5- الشعور بالرغبة في التبول كثيرًا.

6- حمى أو قشعريرة.

7- بول غائم أو ذو رائحة كريهة.

قد يهمك أيضًا: كثرة البروتين وقلة الماء- هل تُؤثّر سلبًا على الكلى؟