فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح

يُعد البصل من الخضروات الصحية التي يميل الكثير من الأشخاص إلى تناولها بجانب الوجبات اليومية، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الجسم، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين الأطعمة الأخرى، فماذا عن فوائده لمرضى السكري؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البصل على مرضى السكري، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل الطفل مريض السكر ممنوع من ممارسة الرياضة؟

ما هى فوائد تناول البصل لمرضى السكري؟

تناول البصل بشكل معتدل يوميًا له فوائد عديدة على الصحة، ومن ببين أبرز هذه الفوائد تنظيم معدلات سكر الدم.

يحتوي البصل على نسبة عالية من الكبريت والفلافونويدات، والتي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتنظيم نسبة الأنسولين، فلذلك ينصح بتناوله لمرضى السكري من النوع الثاني.

البصل منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويساعد على الشعور بالشبع، ويقلل الشراهة في تناول الأطعمة خاصة السكريات، لذلك له دورًا في الحفاظ على وزن صحي لمرضى السكري.

ما هى فوائد البصل الأخرى؟

1- تعزيز صحة جهاز المناعي

البصل غني بمضادات الأكسدة التي لها دورًا فعالًا، في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومكافحة الجذور الحرة، وبالتالي يحمي من الأمراض المُزمنة مثل الأورام.

قد يهمك: احذر هذه العلامات.. تشير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لديك

2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

خصائص مضادة للالتهابات في البصل، لذلك تناوله بشكل معتدل يمكن أن يعزز من صحة القلب والشرايين، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب المُزمنة.

3- علاج نزلات البرد

يساهم البصل في علاج العدوى الفيروسية، والبكترية، لاحتوائه على نسبة عالية، من مضادات الالتهابات ومضادات البكتريا.

4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يًحسن البصل من صحة الجهاز الهضمي، وينظم حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

قد يهمك أيضًا: خطوات بسيطة للحماية من القدم السكري.. اتبعها