علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء- 6 وصفات قد تساعدك

إذا كنت ترغب في علاج ارتفاع ضغط الدم بصورة طبيعية، هناك أشياء احرص على إضافتها إلى الماء قبل تناوله.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، وصفات الماء لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع "Health".

اقرأ أيضًا: الماء يخفض ضغط الدم- إليك الكمية المناسبة

ما هي أفضل وصفات الماء لعلاج ارتفاع ضغط الدم؟

1- الماء بالكركديه

يلعب الكركديه دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم بداخلها.

وفي بعض الدراسات، لاحظ الباحثون أن شرب منقوع الكركدية -بكمية تتراوح بين كوب و3 أكواب- يوميًا يساعد على خفض ضغط الدم بكفاءة عالية.

وكشفت دراسة صغيرة أن الكركديه قد يعادل فعالية بعض الأدوية في علاج ارتفاع ضغط الدم الخفيف.

2- الماء بالقرفة

تشتهر القرفة بقدرتها على تقليل سكر الدم، لكنها تساعد أيضًا على خفض الضغط المرتفع، لاحتوائها على مركبات تساهم في تقليل الالتهاب وإرخاء الأوعية الدموية.

وأظهرت دراسة تحليلية أن القرفة ساهمت في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على مدى 8 أسابيع.

قد يهمك: ابدأ يومك بها- 5 مشروبات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الصباح

3- الماء بالريحان المقدس

إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن القلق، يمكن خفضه بالاعتماد على الريحان المقدس، لأنه يساعد على تقليل هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، بحسب بعض الدراسات.

علاوة على ذلك، يتميز الريحان المقدس باحتوائه على مركبات تقلل الالتهابات وترخي الأوعية الدموية.

4- الماء بالهيل

يحتوي الجبهان "الهيل" على مضادات أكسدة تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم بداخلها.

وأوضحت إحدى الدراسات أن ضغط الدم شهد انخفاضًا طفيفًا عند تناول مكملات الهيل، عن طريق تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك وغلق قنوات الكالسيوم بالجسم.

قد يهمك أيضًا: لعلاج ارتفاع الضغط ليلًا- 5 مشروبات تناولها قبل النوم

5- الماء بالزنجبيل

يساعد الزنجبيل على خفض ضعط الدم المرتفع، لاحتوائه على مضادات الأكسدة المرخية للأوعية والمنشطة للدورة الدموية، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

وعندما اختبر باحثون مكملات الزنجبيل في إحدى الدراسات، وجدوا أنها ساهمت في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ.

6- الماء بالكركم

انخفاض ضغط الدم من أبرز الفوائد التي يقدمها الكركم للجسم، لاحتوائه على الكركمين، وهي مادة تساهم في تقليل الالتهاب وحماية الأوعية الدموية من الإجهاد التأكسدي ودعم مرونتها ووظائفه، مما يحسن تدفق الدم.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم