النقرس المزمن.. هل يمكن علاجه؟

كتب- أحمد فوزي:

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل، قد يؤدي إلى ألم وتورم واحمرار في مفصل واحد أو أكثر، وغالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير، ورغم أنه غير قابل للشفاء، إلا أن هناك طرقًا للتحكم في الحالة ومنع نوبات النقرس، ويرتبط دومًا بالأثرياء الذين يستطيعون تحمل نظام غذائي غني باللحوم.

يُسلّط "الكونسلتو" في التقرير التالي، الضوء على خيارات العلاج وتغييرات نمط الحياة لتخفيف ألم النقرس ومنع نوباته، وفقا لـ"only my health".

العوامل التي تساهم في الإصابة بالنقرس

في حين أن السبب الدقيق لمرض النقرس غير معروف، إلا أن هناك عوامل معينة قد تُعرّض الأشخاص للخطر، وتشمل هذه العوامل ما يلي:

- تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية واللحوم العضوية، والتي تزيد من مستويات حمض البوليك.

- استهلاك الكحول.

- الجفاف.

- الضغط.

- تناول الأدوية مثل الأسبرين ومدرّات البول.

- العوامل الوراثية.

اقرأ أيضًا: الكشري والنقرس.. علاقة خفية قد تؤثر على صحتك

كيفية التعامل مع آلام النقرس المستمرة؟

لا يمكن علاج النقرس، ومع ذلك، يُمكن السيطرة عليه بالأدوية وتغيير نمط الحياة، وترصد السطور التالية، بعض النصائح الرئيسية للسيطرة عليه كالتالي:

الالتزام بالعلاج

تناول الوبيورينول بانتظام حسب الوصفة الطبية - فهو لا يخفف الألم على الفور ولكنه يخفض حمض البوليك بمرور الوقت لمنع النوبات المستقبلية.

تجنب الأطعمة الغنية بالبيورينات

قلل من تناول اللحوم الحمراء، ولحوم الأعضاء، والمأكولات البحرية، والمرق، لأن جميعها ترفع مستويات حمض البوليك.

الحد من الكحول

فالكحول يعيق التخلص من حمض اليوريك، كما أن البيرة مسبب شائع لنوبات النقرس.

الحفاظ على رطوبة الجسم

شرب كميات كبيرة من الماء (2-3 لترات على الأقل يوميًا) لمنع حمض البوليك من التركيز والتبلور في المفاصل.

إدارة التوتر

الإجهاد المزمن قد يُحفّز أو يُفاقم نوبات النقرس، ويمكن ممارسة أنشطة تُخفّف التوتر، مثل التأمل، أو التمارين الرياضية الخفيفة، أو الهوايات.

قد يهمك: هل المكسرات تزيد حدة أعراض النقرس؟

تجنب الأدوية المسببة للمرض

بعض الأدوية مثل الأسبرين ومدرّات البول (ما لم تكن ضرورية طبياً) يمكن أن ترفع مستويات حمض البوليك ويجب تجنبها أو استبدالها تحت إشراف طبي.

تناول نظامًا غذائيًا مناسبًا لمرضى النقرس

ركز على الأطعمة منخفضة البيورين مثل الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

الحفاظ على وزن صحي

إن فقدان الوزن تدريجيًا يمكن أن يقلل من مستويات حمض البوليك ويخفف الضغط على المفاصل.