أطعمة قد يؤدي تناولها يوميًا إلى تدمير صحة قلبك- أحذرها

كتب-محمود طايع:

يحرص العديد من الأشخاص على تناول بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي يمكن أن تعود بالفوائد على صحة الجسم، خاصةِ القلب، وايضًا هناك أطعمة يمكن الإفراط في تناولها يجعلك عرضة لأمراض القلب المُزمنة.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور الأطعمة التي يمكن الإفراط في تناولها يتسبب في بعض المضاعفات على صحة القلب، وذلك وفقًا لما ذكره the health site.

اقرأ أيضًا: 7 خطوات لحماية قلبك من مضاعفات السكري

أطعمة الإفراط في تناولها يدمر القلب

أظهرت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة التي لا يفضل الإفراط في تناولها، لأنها قد تتسبب في بعض المضاعفات الصحية بالقلب، من بينها:

الأطعمة الغنية بالصوديوم

الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الأطعمة المصنعة، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة والدهون المشبعة، التي تزيد من ضغط الدم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الأطعمة المقلية

البطاطس المقلية والدجاج المقلي وغيرها من الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية والملح والدهون غير الصحية، مما يساهم في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

المشروبات السكرية

تحتوي المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة والسكر والصوديوم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والالتهابات وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

قد يهمك: دراسة: مصر من أعلى الدول عالميًا في الإصابة بالسكري وأمراض القلب

الكربوهيدرات المكررة

من أمثلة هذه الأطعمة الخبز الأبيض والوجبات الخفيفة السكرية، يمكن أن تسبب ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.