بدون أدوية - 5 علاجات طبيعية لإدارة التهاب القولون التقرحي

كتب: صابر نجاح

يعتبر التهاب القولون التقرحي مرض التهاب الأمعاء (IBD) وهو مرض يؤثر بشكل أساسي على الجهاز الهضمي ولكن عادةً ما يكون له تأثير على أجزاء أخرى من الجسم، يمكن أن يسبب أعراض الإسهال الدموي وآلام في البطن والحاجة الملحة لتفريغ الأمعاء.

وفي هذا الصدد، يوضح “ الكونسلتو”، أبرز العلاجات الطبيعية لإدارة التهاب القولون التقرحي، وذلك حسبما جاء في موقع، “ healthline”.

علاجات طبيعية لإدارة التهاب القولون التقرحي

1- النظام الغذائي

قد يلعب النظام الغذائي دورًا في استمرار هدوء التهاب القولون التقرحي أو في فترات تفاقم الأعراض أو ظهورها مجددًا، تُعرف باسم نوبات التفاقم، لذلك قد يُساعدك استبعاد أو تقليل الأطعمة المُحفزة الشائعة التالية في الوقاية من أعراض التهاب القولون التقرحي أو تخفيفها وهي:

- الحبوب الكاملة.

- المكسرات والبقوليات والبذور.

- اللاكتوز

الغلوتين

الفواكه.

-الخضراوات النيئة غير المقشرة.

- الخضراوات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط

اقرأ أيضًا: لا تهمل علاجه- مضاعفات خطيرة لـ التهاب القولون التقرحي

2- العلاجات العشبية

تشير الأبحاث إلى أن بعض العلاجات العشبية قد تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما قد يساعد في تعزيز صحة الأمعاء، وتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي، وإطالة فترة هدأة المرض.

قد تشمل هذه:

الجينسنغ، البوزويليا، البروميلين، الكركم، لكن من المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث والدراسات طويلة الأمد لدعم فوائد العلاجات العشبية بشكل كامل كمكمل للعلاجات الأخرى لالتهاب القولون التقرحي.

3- البروبيوتيك

يُعزز البروبيوتيك بكتيريا الأمعاء الصحية للمساعدة في استعادة والحفاظ على البكتيريا الطبيعية في الأمعاء. قد يساعد هذا في تقليل الاستجابات الالتهابية الضارة التي يسببها التهاب القولون التقرحي والحفاظ على فترة هدأة المرض.

قد يهمك: تجنب هذه الفواكه.. 8 أطعمة مفيدة لمرضى القولون التقرحي

4- ممارسة الرياضة بانتظام

وجدت دراسةٌ أُجريت عام 2018 أن ممارسة الرياضة قد تُقدم فوائد صحية مُتنوعة للأشخاص الذين يُعانون من داء الأمعاء الالتهابي، بما في ذلك، تقليل تطور المرض ونشاطه

تعزيز صحة المناعة

تحسين المزاج وجودة الحياة

تقوية العظام

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ، تُوصي مؤسسة كرون والتهاب القولون بهذه الخيارات الرياضية المُناسبة لمُصابي التهاب القولون التقرحي:

المشي

ركوب الدراجات

السباحة

التجديف

اليوغا.

5- إدارة التوتر

قد تُسبب إدارة حالة مُزمنة مثل التهاب القولون التقرحي توترًا، وتُشير دراسةٌ أُجريت عام 2019 إلى أن التوتر قد يُحفز نوبة التهاب القولون التقرحي.